你是否常常感到工作壓力大無法放鬆入睡?

stz-92
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樓主

2020-12-14 20:00

你是否常常感到，工作壓力大無法放鬆入睡，隔天精神不濟，又或是總是靜不下來，專注力渙散，也許你可以試試看睡前冥想。

以前我覺得冥想有點浪費時間，坐在哪什麼產值都沒有，但實際上它可以從我們的內在去改變，進而提升到我們生活表現。

❤️或許一開始沒有什麼感覺，給自己一點時間，慢慢觀察自己的蛻變，一點一點成為更好的自己！

😉今晚睡前和我一起試試看睡前冥想吧！

2020-12-14 20:00 發佈

文章關鍵字壓力工作壓力

zunkxl

zunkxl
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2樓

2020-12-16 14:27

這個真的有用嗎哈哈

安徒生三個

安徒生三個
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3樓

2020-12-16 14:35

姑且一試吧，反正就算沒用也不會更糟了

做生意賺大錢魯

做生意賺大錢魯
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4樓

2020-12-19 11:20

如果有用的話

亞P

亞P
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5樓

2020-12-20 11:26

睡前冥想是沒有用的
只要工作的內容有一點心思冒出來
就又不用睡了
我已經睡眠障礙超過10年了

london778

london778
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6樓

2020-12-20 14:29

還是要壓力釋放才有用吧，感覺這種東西應該見仁見智

我知女人心

我知女人心
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7樓

2020-12-20 16:58

睡前冥想

下面變硬怎麼辦 ....

童心未泯之可貴

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8樓

2020-12-20 18:02

我以前睡前，常常會回顧一整天發生的事，
檢討自己工作上或對待人事物需要檢討改善的地方。
(本人以前脾氣滿不好，無法忍耐且有點霸道，獅子座嘛)

發現，這樣反而會失眠，即便再累，也睡不好。
後來改在早餐時段做檢討，我覺得好很多。

睡前試試禱告，感恩或喝點小酒，對我很有幫助。

對，冥想好像也是有用，不過要經過一段時間的練習，
專心、調節呼吸等，而且也是不容易。