按這裡檢視網頁 ▼這天的天氣不太好，雖然沒下雨但就是陰天。我們一大早來到了竹安溪出海口的河堤旁，看到一群車友在河堤上做著早操。他們就是今天要帶領阿斗騎車的車友們嗎？
▼阿斗目前跟過幾支車隊一起騎車，但還是第一次看到一起做早操的車隊耶！
▼騎車之前熱身動作是絕不能省略的，阿斗也來一起做早操吧！
▼拉個筋，伸展伸展。
▼在河堤上做暖身真是特別的體驗，也因為陰天的關係所以完全不熱，有點賺到的感覺。
▼不做暖身容易抽筋，不過阿斗不管做不做我看都會是最先抽筋的啦！
▼接下來的行程，將會有這幾位宜蘭自行車協會的車友們陪阿斗一起騎。照片上由左至右分別是：東利哥、怡錚、旭汎、克燦、素昕、阿不拉、銘儀、鄭老師以及土鳴哥。感謝你們抽空來陪阿斗啦！
▼阿斗騎過不少山路，但海線這是頭一遭，今天將會沿著北部濱海自行車道，從竹安河口出發，一路往宜蘭河口前進。
▼出發前來個精神喊話！加油！這令李麥克想起以前打籃球隊的時候啊，那段熱血青春的回憶～
▼站在堤防上看出去，這就是竹安溪的出海口。
▼往右邊一點看，就可以眺望龜山島了。沒去過宜蘭的朋友看看，是不是很像海面上有一隻大烏龜呢？
▼在一開始的路段，都像這樣一邊是海，另一邊是草叢跟…墓仔埔。不過白天騎沒什麼感覺啦，晚上因為也沒路燈，騎到這要有點膽量才行。
▼雖然騎山路看著綠油油的景致很舒服，不過能一邊騎一邊看海景同樣也超舒服！加上有海風吹拂更是涼爽不少。
▼雖然天候不佳，但還是要跟龜山島合照一張！一路南北騎這次往東邊前進啦！
▼現在的北濱公園，是以前內埤海灣附近的新生地，過去因為缺乏管理，所以淪為養豬、養雞的場所。直到政府推出富麗漁村計畫之後，將這塊新生地重整，變為現在美麗的北濱公園！擁有海景的北濱自行車道也成為宜蘭單車族最喜愛的路線之一。
▼騎到一半，阿斗感到臀部不適，準備停車休息。
▼土鳴哥幫阿斗檢查座墊高度，不然阿斗說他的屁股已經快裂開了。
▼座墊高度真的很重要，如果座墊太低，腿無法伸展開來，那麼全身的壓力都會集中在臀部跟兩手，騎久了還沒鐵腿就會先鐵屁股啦。
▼除了座墊的高度之外，座墊的材質、表面弧度也大有學問。
▼比賽用車為了追求輕量，所以座墊不會太厚重，但該有的支撐性和舒適度還是會要求。當然，一分錢一分貨，想用又輕又舒服的座墊，多花些預算就少不了啦。
▼比賽有分競速跟長程時，騎長途就不能只一昧追求輕量化，而是要在對身體的負荷程度上評估並做出取捨。
▼像這位選手常參加長途的比賽，座墊就要選用較厚、稍軟的，這樣才可以保持臀部的舒適度，減緩身體的疲勞累積。
▼樂活座墊更是很有臀部的線條，加上中空設計可以讓男生感到更加舒適。
▼阿斗看著這些強調舒適性能的樂活車，竟然想改騎它們，這樣小惡魔單車會哭泣的啊！不如就給我騎好了
▼座墊的厚薄一比較就很明顯，這箇中學問真的很大。單車的世界中實在太多奧妙了呀，可以非常休閒，也可以非常專業。
按這裡檢視網頁 ▼再騎了不久，因為路段遇到軍方實施砲擊演習，所以只能暫時繞道台二線。我們先來到礁溪分局大福派出所，檢查一下車子。宜蘭縣政府在全縣55個警局都有位單車族設立打氣站，不但守護人民，還守護它們的車子！真是佛心來的。
▼檢查到一半，一位車友也靠邊停了下來。看他的裝備，感覺似乎是在環島喔？立刻來訪問他一下。
▼這位車友真的在環島耶，他趁著端午假期，再跟公司請了幾天假，就開始環島了。雖說單車環島已經風行了好一陣子，但對很多人來說應該還是夢想中的挑戰吧！要能有時間有體力，還要克服孤寂感，光用想的就覺得要很有毅力才行哪。
▼連日的趕路，這位車友的腿也出現了兩段式膚色。
▼阿斗趁機翻了一下車友的包包，發現一本簿子。這簿子裡面沒有正妹的電話，但記錄了這一路上的花費，包括吃的、喝的、用的，每一項都記錄在裡頭。這些等環島完成時檢閱，一定會充滿了回憶吧！
▼為了紀念這奇妙的偶遇，當然要來個合照啦！一路南北騎實際目睹了環島騎士的英勇姿態！
▼不耽誤這位車友的環島行程，就在此跟他告別囉。
▼這位車友現在應該已經回到家好一陣子了，不知道他回家之後有沒有把遇到阿斗的事情說給家人聽呢？
按這裡檢視網頁 ▼接著再騎了一段，來到了北濱自行車道的中間點，一個漂亮的觀景平台。要上來這邊會先經過一座開漳聖王廟。
▼阿斗這趟也是努力地騎著，不過都是平地路段所以還OK啦。
▼阿斗身後的兩座棚子，可以為車友擋風蔽雨，不過李麥克左看右看都覺得很像軍機的機棚說！
▼宜蘭自行車協會提醒您，騎車來到這邊，請務必做好垃圾分類喔！當然來海邊玩的遊客也一樣！
▼大烏龜提醒您，玩水游泳務必注意安全，這裡可沒有帥氣救生員在旁邊待命喔！
▼休息完了，就出發往終點前進吧！
按這裡檢視網頁 ▼抵達終點啦，看到這個北濱自行車道的導覽，上面對各個景點都有介紹。這趟飽覽海岸風光的旅程，雖然因為陰天的關係不是那麼風光明媚，但已經是很特別的體驗了。下次再騎這種海岸線的車道，不知道會是在哪裡？
▼騎完了海邊，現在改騎河邊。阿斗一行人騎在河堤上。
按這裡檢視網頁 ▼這一站我們來到的是新南農園，因為宜蘭自行車協會的大夥都說這裡的水果冰沙超好吃，所以我們當然要來品嚐一番！
▼這農園最酷的部分就是它有「南瓜隧道」，如各位所見，阿斗一行人已經被南瓜給包圍了，老實說李麥克當時還滿希望阿斗頭上的南瓜剛好掉下來
▼水果冰沙出場囉！有南瓜也有哈密瓜口味，騎完車吃冰沙一定很爽快啊！
▼從小到大就不怎麼喜歡南瓜，更沒吃過南瓜冰沙，不過阿不拉說南瓜對男人很好，因為可以保養攝護腺！那一定要吃啦！
▼這位是新南農園的老闆官先生。他表示水果冰沙的製作其實很簡單，把水果買回家然後切塊冰凍起來，等到想吃的時候，跟養樂多或是鮮奶一起放進果汁機裡打，就可以做成好吃的冰沙囉。
▼這個農園裡種植了幾十種水果，也因為壯圍這裡的沙質壤土，種出來的水果相當甘甜，住北部的朋友，假日時不妨來這走走，帶小朋友認識水果，還可以在河堤上騎車喔。
按這裡檢視網頁 ▼吃完冰沙之後，阿不拉帶領阿斗來到了一片稻田中，準備參觀柯林湧泉。
▼大家來到了由宜蘭自行車協會的創立人李董，所建立的生態園區「悟園」。
▼騎了一上午的車餓得要命，還是先吃午餐再說吧！李董雖然今天不克出席此次外景，仍好心的準備了便當給大家，真是太感動啦！
▼雖然我很想笑阿斗的吃相，但是餓到爆炸的李麥克後來吃相也沒好到哪去…
▼吃完午餐，阿不拉帶著阿斗參觀柯林湧泉生態區。這裡的地下有著天然的冷泉，會不斷冒出來喔！
▼這裡的路名多半是「柯林幾路」，李麥克剛到的時候還以為是為了紀念柯林法洛，現在才知道是自己想太多了
▼靜靜的看水面，常會出現泡泡，表示地底下的冷泉一直在冒出來。據說現在算是枯水期，如果是非枯水期，冷泉會很猛的冒出來喔！
▼為了保護這個冷泉的水源，平常是關閉不能進入的。想要進去參觀必須先跟李董申請才行喔。
按這裡檢視網頁 ▼就在距離冷泉不遠處，還有一條安農溪自行車道，阿斗也跟著大家騎騎看。
▼在宜蘭的鄉野農田之間，也有自行車道的設立，真是很棒的規劃。
▼都市人再怎麼騎不過就是山景，能騎到有稻田景致的車道真是沒辦法，想感受農野風光真的可以來宜蘭騎車。
按這裡檢視網頁 ▼說到宜蘭，最有名的莫過於三星蔥啦！接著我們要去拜訪三星蔥達人，並且做好吃的蔥油餅！
▼這就是三星鄉的名產，三星蔥！走在路上很多小吃店都會標榜自己使用的是三星蔥，就李麥克自己的經驗，看到有寫三星蔥真的會比較想吃說。
▼我們來到了蔥仔寮民宿，牆壁上是關於三星蔥的採集流程解說，這裡不是一般的蔥農，而是專門讓人「體驗蔥」的地方喔。
▼這位三星蔥達人，正在示範清洗蔥給大家看，平常這裡都會有兩三位大嬸在這邊洗蔥喔。
▼三星蔥品質超高，這是大家都知道的，而價格之貴相信大家看新聞也都能感受到，每次一有颱風，蔥農一損失就是超慘。三星蔥價格最高時，曾飆到一公斤6、700元，真是嚇死人啦。
▼來到這當然不是看看三星蔥就算了，阿斗要體驗親手做蔥油餅！桌上已經放了材料，三星蔥、麵團跟油！
▼這就是最頂級的三星蔥啦！而且是現採的喔！
▼蔥油餅經常吃，但是自己做蔥油餅可就少了，甚至很多人一輩子也沒親手做過蔥油餅吧。達人教大家把麵糰桿平，然後把蔥花灑在上面，捲起來再稍微壓扁一點。
▼現場就有煎蔥油餅的爐子，阿斗、阿不拉和達人各煎了一張，其中阿不拉的破開、阿斗的整個焦掉，只有達人的才像個正常的蔥油餅…
▼餅煎好了，三人感情融洽地坐在一起吃了起來。
▼來宜蘭，記得一定要帶把三星蔥回去喔！如果時間允許，帶小朋友來這裡自己做蔥油餅也是很難得的體驗喔。
按這裡檢視網頁 ▼吃完蔥油餅，阿不拉說要帶阿斗去喝茶聊天，於是我們來到了太平山上的茶之鄉民宿。
▼這間民宿很厲害，裡面到處都是家燕，大家喝茶時這些燕子就在頭頂上飛來飛去，嘰嘰喳喳的叫，很有趣。
▼據民宿主人說，這些家燕來此定居已經很久了，因為是吉利的象徵，所以從來也沒想要趕走，就這樣人跟燕子和平相處了一大段歲月。
▼這間民宿還有個特產，就是茶燻蛋！李麥克嘗了一顆，入口及充滿了茶香和煙燻的味道，蛋黃口感綿密，蛋白則是QQ的很有彈性，非常好吃！
▼感謝民宿主人的熱情招待，希望以後再來時，燕子會比現在更多喔！天色漸晚，阿斗告別了民宿主人，先回去休息啦。
按這裡檢視網頁 ▼阿斗這趟住宿過夜的地方，也是一間很特別的民宿，叫做「水岸森林」。就位於柯林冷泉附近，是一個新開發的高級民宿。
▼這些外牆用彩色油漆的都是很特別的房子。哪裡特別？它們每一棟都有獨立的游泳池，而且一樓房間的地板還是簍空的，可以直接看到下方的冷泉池，魚兒游動都能看的一清二楚！
▼人工湖裡有鴛鴦在戲水，整個氣氛就很悠閒。
▼水岸森林充滿南洋風，又有希臘風，同時也有不錯的景觀，天氣好時一定很漂亮。
▼接到了阿斗，阿不拉要帶他前往一處可以放鬆心情的好所在。兩人騎在稻田，一片綠油油的看起來好舒服啊！
按這裡檢視網頁 ▼來到了礁溪的湯圍溝公園附近，這裡有個湯圍風呂，可以讓遊客來泡泡腳。礁溪溫泉是台灣少數位於平地的溫泉區，無臭無味，含豐富的礦物質，其中「酚鈦鹼」的成分，據說能養顏美容哦。
▼礁溪溫泉本來就很出名了，不過這樣的免費溫泉還真少見哪！騎完車來這裡泡泡腳，對於抒解疲勞跟壓力都有很好的幫助吧。
▼來此泡湯的婆婆媽媽、外國旅客也挺多的，很多不是宜蘭人但也慕名而來呢。
▼泡完腳，阿不拉再帶著阿斗去吃午餐，這一趟旅程真是寫意啊，既沒有上坡也沒有鐵腿，而且飽覽宜蘭的好山好水，真幸福耶。不過其實最後有個很機車的陰謀在等著阿斗，只是他現在都不知道啦，哇哈哈。
按這裡檢視網頁 ▼中午時分，大夥來到了一家蒜味肉羹，這是阿不拉推薦的美味店家。
▼在台北很少吃到蒜味肉羹，來到了宜蘭當然要品嚐一下當地美食囉。羹湯本身除了濃厚蒜味之外其實還滿普通，但搭配上純瘦肉的厚實肉片，就變得超好吃的。
▼蒜味肉羹可以搭配麵跟冬粉或白飯，都是好吃的選擇。看阿斗吃的津津有味，李麥克也餓了啊…
按這裡檢視網頁 ▼來到了宜蘭之旅的最後一站，台灣戲劇館。這裡就像是台灣歌仔戲的博物館，不但有各式各樣的戲曲文物及收藏，還有小型舞台可以表演。
▼既然都來了，當然也要讓阿斗參與一下所謂的歌仔戲演出啦！大家都知道阿斗是一位演技派演員，那麼演歌仔戲又會有什麼樣的表現呢？
▼首先當然是要化妝了，阿斗有點不解，為什麼單車節目要來演歌仔戲，其實這只是我們一開始也沒想惡整他給觀眾看，不過後來化妝之後…
▼化妝開始了！首先上一層粉底，阿斗身後的黑白郎君也看傻了
▼當工作人員看到阿斗這張臉時，每個人都不斷發出「噗嗤」的聲音
▼接著上眼影…
▼媽啊！這、這根本就是海大富海公公嘛！來一招化骨棉掌來看看吧公公！
▼阿斗，不要以為你的妝很視覺系，你這樣頂多也是ROCK版海公公啊
▼完全自暴自棄了起來…
▼怎麼又有點吸血鬼的調調啊，而且是笨笨的吸血鬼
▼妝化好了，接著就是著裝。
▼真恐怖，怎麼會有這種長鬍子的女角色啊！旁邊那支播弄鬍子的手，就是仰慕者阿不拉的手啦。
▼阿斗登場！全場工作人員陷入肚子笑到痛的狀態…
▼根本是金剛芭比吧，哇哈哈
▼同時邀請了阿不拉一同演出，不過沒想到，阿不拉對女妝扮像的阿斗相當仰慕…
▼竟然情不自禁的抱住阿斗啦！看得出來阿不拉非常喜歡阿斗！沒第二句話，就送給你吧！趕快帶回家去，不然出去嚇人就糟了
▼跟戲神一起合照的阿斗，不管怎麼善意的看，都覺得有點詭異耶
▼就這樣，只是把衣服換掉卻沒卸妝的阿斗，再度踏上旅程。真的這樣騎車出去真的會嚇死很多小朋友吧！
▼好詭異的模樣啊！我們衷心希望，各位剛吃完飯的網友不要怪我們，因為我們當時也覺得很不酥服啊！這趟宜蘭休閒之旅，就在妖豔的阿斗造型下結束了。感謝宜蘭自行車協會的眾車友們，以及許多在路途中給予我們支援和協助的朋友們！一路南北騎，下週見！
