2010, Apr
沒有熱身夠，在跑步機上快跑的時候左膝外側忽然有瞬間劇痛(推測當時應該是某個小韌帶斷裂出血了)，後續X光片跟觸診沒有異常，開始NSAID治療。
2010-May
持續性感覺疼痛，因此綁上護膝維持膝蓋穩定性。
2010-Jun
X光片沒有異常，膝蓋內注射類固醇並持續服用Voltaren or Mobic。
2010-July-Oct
出外行走太久一定要綁護膝，止痛藥以PRN方式投予。
2010-Oct~2011-Jan
依朋友的建議跑去每週兩次針灸熱敷，冬季時刻的寒冷讓膝蓋更不舒服。
2011- Feb~Apr
轉去他院復健科進行治療，X光片仍然沒有異常，進行中西醫合併療法，第二次膝蓋內類固醇注射，最激進的療法是Steroids 5mg TID，吃到胃要出血，但疼痛毫無緩解。
2011-Apr
工作太忙疼痛太久，對於膝蓋呈現放棄，時常痛到晚上睡不著，腳也越來越不能走。
2011-May-03
前往馬偕醫院再照X光，本以為要拖到膝蓋MRI才能確認問題，在返診時發現膝蓋骨與周邊骨頭夾角15度，正常為零度，所以我的膝蓋骨與其他骨頭「相親相愛」互相磨來磨去了一段日子，難怪令我痛不欲生。由於這張角度需要躺下來夾住夾板才能照到膝蓋骨，因此之前沒有發現這個異常。當天直接排隔天開刀。
2011-May-04
進行膝蓋關節鏡手術進行左側韌帶放鬆及清創，發現前十字韌帶應該在多年前已斷裂且黏附在其他位置，所以有位移的狀況，發炎情況拖太久， 關節腔比常人大兩倍， 因為麻醉師考量我會氣喘的原因，所以給我打了鎮定劑詳情記不大明白，開刀時間約兩小時，晚上疼痛到需要打嗎啡才能入睡。
2011-May-05
醫師查房完就要求用自動屈膝機器開始進行被動式復建並持續冰敷，引流管還沒拆，角度從20度在出院之前要練到100度, 但是我只練到90度就離院，一開始練會覺得腳根本不是自己的，共住院三天三夜。
2011-May and Jun
因為肌肉無力一開始需要用大型輔助器行走，持續每天進行強迫膝蓋彎曲以免沾黏跟練股四頭肌運動，曾逞強想自行行走不用輔助器，但是肌肉力氣不夠反而導致抽筋。之後用拐杖輔助，因為左腳無力上班得搭小黃，樓梯是最大的敵人只能用幼兒式兩步一階上樓法，約於六月初強迫自己停止使用拐杖。
2011-Aug
不能正常上樓梯，走太快腳會打腳，不能呈現跪姿膝蓋會有要爆炸的感覺，返診發現左膝下方有些許沾黏，X光片與超音波都無異常，左右大腿大小相差四公分有大小腳，開始進行倒退上樓梯及訓練單腳蹲跟綁沙包練四頭肌。持續進步中！長達一年四個月不能運動的黑暗期，終要進入尾聲，但是往後若要運動都必須綁護膝跟熱身足夠。
膝關節鏡數傷口很小但後續需要耐心的復健，曾經有一段時間會很害怕自己一輩子就一拐一拐了，除了不能運動，行走的樣子也不美觀，在此發文跟考慮做這項手術的朋友分享，希望可以讓大家粗略抓到這個手術後的情形而感到安心，因為我明白那種每個人都說你腳該好了吧，外傷也都復原了，但自己知道它其實沒復原好的那種恐懼。運動千萬要做好足夠熱身不要逞強~有問題要及早治療不要拖，一定要找專業醫師不要自己亂弄！
