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做瑜伽時膝蓋偶不時會痛一下

stz-92

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個人積分：69分
文章編號：79695175

69分

11樓

2020-11-07 13:51

有可能是大腿前側的股四頭肌太緊，或膝關節反覆彎曲和伸展造成發炎或疼痛；也有可能是腿部肌肉無力，把力量壓在膝蓋上；又或是姿勢不正確…等等原因。

平常都拉伸大腿前側，同時練習臀腿力量，另外就是練習時姿勢是否正確。如果仍然沒改善建議去看醫生。

膝蓋保養瑜珈給你參考練習
https://youtu.be/2K57H6NWUN8

放飛安迪
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27分

12樓

2020-11-10 16:49

有詢問過物理治療師了嗎?

rabbitBB

rabbitBB
個人積分：451分
文章編號：79735325

451分

13樓

2020-11-10 19:21

可以看個醫生確保一下狀況
不然可能是腿部肌肉不夠有力，導致在做某些動作時肌肉不夠幫膝蓋分擔重量

年青老司機

年青老司機
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247分

14樓

2020-11-13 15:30

應該只是筋沒開吧

火上加火
個人積分：190分
文章編號：79909904

190分

15樓

2020-11-24 16:45

熱身不足

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