【陰瑜伽—腎經/膀胱經】 60分鐘疏通腎經、膀胱經｜除濕排毒、舒緩腰痛、補充元氣！ ( Yin Yoga )

【陰瑜伽—腎經/膀胱經】 60分疏通腎經、膀胱經｜除濕排毒、舒緩腰痛、補充元氣！ ( Yin Yoga )

最近收到很多人來訊，希望我能拍攝60分鐘左右的陰瑜伽練習，終於出爐了!

這套陰瑜伽是滋養和疏通腎經、膀胱經絡，除濕排毒、舒緩腰痛，而且當你感到疲憊、有壓力時，能快速消出疲憊感和壓力，好好放鬆喔。

記得! 體式要停在你有拉伸，但感到舒適的位置，長時間停留3~5分鐘，給自己一點時間，多次重複的練習，你會慢慢看到效果！






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