不能或不想出門運動,在家能做什麼運動好呢?

因小朋友放寒假,或是因疫情關係,不能或不想出門運動,在家做瑜珈吧! 能做什麼瑜珈呢?

就做拜日式吧!

除了一般拜日式,還有拜日式A和B ,以下影片將介紹拜日式A/B和變化式,只要跟著練習,很容易上手喔!

★拜日式好處:
1.全身性伸展
2.肌肉關節鍛鍊
3.塑身
4.放鬆心靈

是一套非常好的運動,如果能持續每天練習拜日式,會帶給你身體和心靈無限提升,實驗看看吧!

【基礎瑜珈】瑜珈拜日式A/B、變化式 | 整體伸展鍛鍊、紓壓、塑身( Surya Namaskara)



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不能或不想出門運動,在家能做什麼運動好呢?
2021-01-23 20:00 發佈
文章關鍵字 運動
stz-92 wrote:
因小朋友放寒假,或是...(恕刪)

氣功。
ffffps3 wrote:
氣功。(恕刪)


我也覺得氣功很好呢!以前希望爸媽一早能先運動完再上班,就拖著他們去學校內氣功團體練習,做完整個人也會變得非常的平靜!
現在資訊那麼發達~先與我"老婆"做個電玩運動(健身環大冒險)....再看看帥哥美女的youtube建身影片,跟著動一下....不夠??還有dvd美女老師健身操.





瑜珈滿適合,可以運動又可以安定心情
網路上有一堆
看你要什麼類型的阿
有氧、瑜珈樣樣都有
以前有一陣子很流行跳鄭多燕
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