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膝蓋磨損

很多人膝蓋出問題，怕膝蓋磨損又怕痛以致不敢多動，但是不動會讓膝蓋肌肉萎縮，退化更嚴重。 這裡提供一種運動方式，坐著運動，身體的重量就不會對膝蓋造成負擔。 三種拍打方式 1.用力重重的拍，拍打的同時又有拔罐作用。 2.輕輕拍，利用拍痰杯裡的氣體做氣功按摩。 3.把拍痰杯變成吸盤再做拔罐。 https://youtu.be/2EJXQnhX5jo
運動綜合
2021-03-21 1:05
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