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【求助】另一半磨牙聲太大,我試著溝通了但他還是不當回事…

前陣子我發文抱怨另一半晚上睡覺嚴重磨牙,聲音大到我完全沒辦法好好入睡,影響生活跟情緒,
很多人給了我很多建議,我真的很感謝🙏
後來我有更認真跟他談,告訴他這件事已經讓我長期睡不好,
影響到我白天的精神和情緒,甚至會有點壓抑不住煩躁。
但他還是覺得自己「沒什麼狀況」,認為我太敏感,甚至有點覺得我在小題大作…
我理解他可能是真的沒意識到,但長期下來對我們的關係真的有點影響。
我不想為了睡覺分房,但也快受不了了。我也嘗試戴耳塞,但完全擋不住那種「牙齒磨牙齒」的聲音…
目前還在考慮是不是要直接預約牙醫或睡眠門診帶他去,但也擔心會讓他反感或覺得我「管太多」。
有沒有人成功說服另一半去看醫生、做牙套或正視磨牙問題的?
或者你們有什麼低干擾的處理方式嗎?我現在真的超需要一點方向…
2025-06-16 10:28 發佈
文章關鍵字 另一半磨牙聲
Nora媽咪 wrote:
前陣子我發文抱怨另一...(恕刪)

另一半不願意面對現實喔,一般都是壓力過大造成,

另一半心知肚明但是拒絕看睡眠門診或身心科門診,

另一半不願意面對問題,早晚就是妳先去掛號看診。
Nora媽咪
Nora媽咪 樓主

謝謝你~我其實也有在想要不要自己先去,順便問問醫生有什麼建議,不然一直耗著真的太折磨人了😭

2025-07-02 10:25
去看身心科巴
不然牙齒會磨壞,我磨壞4顆牙齒了
看醫生睡前吃顆藥,除了改善磨牙,也讓睡眠品質上升,白天精神好壓力就會少,晚上就會比較不磨牙
Nora媽咪
Nora媽咪 樓主

哇…竟然磨壞4顆😱聽起來真的不能再拖,我會再找機會好好跟他說,謝謝你分享🙏

2025-07-02 10:29
我太太是聽醫師的建議戴上牙套來保護因磨牙受損的牙齒。
Nora媽咪
Nora媽咪 樓主

這真的是比較理想的做法,能不能戴牙套是我現在最希望他願意考慮的選項🙏

2025-07-02 10:31
我另一半也磨牙講夢話,但我依然睡得著,
有時候問題不是出在單邊,
磨牙是個問題,但是難入睡也是個問題,
雙方都要去看醫生,
如果對方不去,是不是自己先去。
Nora媽咪
Nora媽咪 樓主

你說得很對,我也有在反思自己是不是太淺眠了,可能真的可以先從我自己開始調整,謝謝你提醒🙏

2025-07-02 10:36
可以徵得伴侶同意後錄影再跟另一半討論;
我自己睡覺也會磨牙,經年累月後牙齒至少磨掉1/4高度吧。
需花十幾萬做全口矯正,還訂做了"咬合板"睡覺時戴著睡,
戴咬合板睡覺需要時間適應,軟式較薄存在感較低但易磨破,不適合重度磨牙者,
我最後還是訂做了硬式咬合板。
Nora媽咪
Nora媽咪 樓主

哇你真的很有經驗,這些資訊我都記下來了,我也有想過錄音或錄影,但還在猶豫要怎麼講才不會讓他覺得我在攻擊他[鬱卒]

2025-07-02 10:38
自己戴耳塞,解決對方磨牙噪音
Nora媽咪
Nora媽咪 樓主

我有戴過…但可能我太淺眠了,還是會被那種聲音吵醒QQ

2025-07-02 10:44
家裡房間夠多的話,分房最快
然後樓主要注意是不是太淺眠(也是一種生理的症狀)
Nora媽咪
Nora媽咪 樓主

分房我目前還在掙扎中…真的有點心理障礙,但你說的對,我可能真的要去檢查一下是不是自己睡眠也有狀況。

2025-07-02 10:45
也不用看醫生啦!
網路上買矽膠牙套戴就好了,
價格不貴,
多買一些湊免運費,
全部加起來比去診所的掛號費還便宜。
Nora媽咪
Nora媽咪 樓主

我有看到這種,之前也想買來試試,但怕戴不住或材質不舒服,不過你這樣一說也許可以當短期應急的方案!請問有推薦的嗎?

2025-07-02 10:51
就分房睡啊,磨牙又不能控制
Nora媽咪
Nora媽咪 樓主

是啦…但心裡還是會有點過不去🥺可能真的要再多想想怎麼溝通比較好,謝謝你!

2025-07-02 10:51
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