分享我的經驗.到開始戒那天算起.我剛好又跟朋友買了10條七星.就因為體檢斷層掃描被說肺部有黑點{別處惡性腫瘤術後}.住院時還會偷抽....那時人就涼了決定戒.我是28年煙齡+2包/天的老煙槍.當時廣告很大的克煙貼片{有分劑量}.就買最強的.好像是20{代表煙量/天}.一天一片要換地方貼不然會癢.貼多久忘了.剛好那時都在家休息也沒人來誘惑.就戒了.我是不愛喝酒.心得就是--越過癮的那道坎後.要克服的就是習慣了.日常點煙的習慣{飯後.廁所....等}.這段我覺得會長達半年.沒了習慣後聞到也是挺香的.要到10-12個月後才不會再被煙味吸引.此時你嗅覺會變好臉也不會黑黑的感覺.但會變胖{吸收變好}.8年了就是個胖大叔沒試過其它.但克煙貼片真的好用.它就像把你餵飽尼古丁一樣.沒誘因下不會想抽{28年老煙槍說的}.現在好像沒看過廣告了.應該被更好的取代了吧?希望能幫到人.臉色真的會彼較紅潤喔.
小小世界111 wrote:我在老公的工廠做事,平時可以盯著他抽菸但當他外出跑業務我沒看到的時候應該還是抽了不少雖然看他把事業拚得有聲有色,但肚子上的肥肉也多好幾層@@ 把公司收掉,去外面找份穩定的工作,自然就不抽菸喝酒了。先了解他的壓力在哪!!!!!!