如何選擇適合自己的保健食品？！

昨天和朋友在聊給小朋友吃什麼保健食品（其中一位是營養師），才發現很多人不知道怎麼挑選，大多都是看到網紅或名人推薦，就抱著姑且一試的心態下手買了，這讓我覺得很妙，人人食用保健食品的時代，卻人人不知道怎麼挑選？


我自己釐清完的結論是挑選保健食品有幾個重點：

1、選擇「來源」安心保健食品
比如說，很多人不知道益生菌有「菌株」的差異，以為益生菌就是「一種菌」，其實所謂益生菌的不同「菌」是有不同影響的，也有品牌提出NTU101是有多種功效的菌株、還有也有品牌是標榜LP33。大家其實可以針對自己的需求選擇！

2、保健食品添加足夠與否
仔細去看，大部分類別的保健食品都有所謂的「含量」的差異，有的消費者因為看不懂，所以只會看「容量」「顆數」去做比較，其實有時候便宜的，是因為它含量比較低或是成分來源地可能是中國來！可別單純只看價格來決定。

3、產品標示清清楚楚
是保健食品這種吃下去人體裡的東西，我認為更應該標示清楚，但偏偏很多廠商沒有標示清楚也敢上架。我自己會去看是否有宣稱原料來源、添加的含量，也會注意它標示的建議食用劑量而非外包裝上的入數，因有時候建議一日份量是好多顆，另外也會注意它標示的產品公司的背景，生產過哪些產品。


以上是我覺得很重要幾項挑選原則，也給大家參考！歡迎大家留言討論自己都怎麼挑喔～