我之前懷的是女生，所以肚子比較小，那時到6、7個月的時候才開始感覺腰痠、骨盆酸、膝蓋不舒服這些症狀，一開始都去spa館按摩，但每次都只有按完當下舒服，或是頂多維持三天左右，換過2、3間都是這樣，難怪他們都一直說要持續回去按...
後來是有在月子中心工作的朋友建議我可以去試試看物理治療，因為按摩比較屬於舒緩的作用，但物理治療是調整和治療，所以改善的效果會更好、也更持久
所以我後來就找了離老公公司近的一間物理治療所-動作實驗室去嘗試看看，一開始治療師先跟我確認身體的狀況與細節，接著才進入按摩，蠻細心的，不過我覺得比較特別的是最後的現場教學，治療師教了我們一些在家裡可以自己做的運動，還有老公可以協助的動作，他說這樣我們就不用一直回去找他按了我自己回家試著照治療師教的做，一個月下來，原本的肌肉僵硬、酸痛、不好睡等等真的都有改善！
像這兩個動作都是用來開髖的(之前是怕忘記所以有拍治療師示範的照片)
都可以舒緩臀部酸痛、對助產也有幫助，平常在家也可以做！
我那時候到生之前一兩周都還在每天做，是會比較放鬆好睡
以上分享給各位~~希望幫得到各位辛苦的孕婦
