懷孕都怎麼控制體重啊?

wtp456

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樓主

2012-07-19 20:06

媽媽教室倡導的理想體重是「2、2、5」，
初期、中期各2公斤，後期5公斤
這樣整個孕程下來共胖9公斤，
想知道真的有媽媽做到嗎?
目前28周，早就超過10公斤了
一直被同事說胖太快……
請問大家是怎麼控制體重的呢?

2012-07-19 20:06 發佈

文章關鍵字體重

shiau_yang

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2樓

2012-07-19 21:08

少吃炸的~
晚上澱粉類少吃!不吃宵夜

但是基本上>"< 要控制也是很難
像我常常快睡覺突然就想吃某樣東西=.=

現在剛滿8個月....

已經胖了12公斤了....

Shiau_yang 小羊

horada

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3樓

2012-07-19 21:39

每天早晚量體重，做紀錄表劃曲線圖，
不吃垃圾食物，半夜肚子餓可以吃奇異果，營養高、纖維質豐富、熱量低

Fiona3

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4樓

2012-07-19 21:49

個人覺得～～～

超過10公斤是正常～
超過15公斤是平常～
超過20公斤是常常～

Elsa.sa

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5樓

2012-07-19 23:52

我第一胎胖7.8公斤....
第二胎是 -6公斤.....
都只有三餐正常吃.....
兩胎都吐到生....

wtp456

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樓主

2012-07-20 7:43

吐到生……
能想像媽咪在孕期過程一定很辛苦～

我從懷孕開始是沒有什麼不適的症狀，飲食也都正常吃，可是吸收就是超好，結果是體重一路狂飆，
有一次產檢胖了四公斤，護士很不客氣的在病歷表上用紅色奇異筆圈起來標注，說：媽咪體重過重嘍!真是令人難過……
奇異果已經吃三周了!體重上升有緩慢一些，但還是不斷爬升啊!

Apple_01

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7樓

2012-07-20 7:51

網路上不是有很多計算卡路里的嗎?
每天吃了什麼都記錄下來
以及每天量體重

懷孕期間要質量並重，不該吃的夜宵能免則免
有些人懷孕胃口大開，有的人則是吐到生
只能說體質關係

別忘了吃完後記得多走路、別懶懶都躺著不動喔!

bluemenco

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8樓

2012-07-20 9:42

注重飲食
偶爾多走走
孕婦不需要都躺坐
有些運動也祝生產

TINA寶貝

TINA寶貝
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9樓

2012-07-20 11:27

孕期控制體重..理由何在?
1媽媽胖太多會影響胎兒健康..這理由比較值得重視
2媽媽胖太多會有妊娠紋..這理由比較少關連..孕婦家族遣傳體質才是妊娠紋出現的最大主因..
3媽媽胖太多產後減肥難..這理由媽媽都很擔心..但這也跟個人體質及意志力有關...

有見過孕期只胖六公斤的孕婦..產後六個月..那六公斤依然在身上..@@
也有見過孕期胖了二十公斤的孕婦..產後六個月..體重減輕了二十多公斤..^^

懷孕的媽媽們..不要對自己太嚴格..那數字只是參考用的..只要媽媽及小孩都健康才是重點..

RCOOH

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10樓

2012-07-20 11:55

完全沒有控制耶，
到要生的時候胖了快要30kg，重點是小朋友只有2980g。
生完以後到現在妹妹兩歲了，還掛15kg在身上，
這是不良示範，千萬不要學。