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產後如何瘦身

狐狸兒777
個人積分：11分
文章編號：71148956

11分

11樓

2018-11-28 10:02

運動可以在家做喔
現在網路上有蠻多適合產後媽媽的瘦身教學版主可以去找一下
像一些深蹲或是一些其他無氧運動
另外，如果常做腹部呼吸也能幫助瘦小腹喔!

除此之外，飲食也是很重要的
建議少吃重油重鹹的食物，然後要多喝水幫助代謝
我自己是還有吃含有酵素成分.可以幫助代謝的健康食品(點我)
對廢物的排泄與脂肪的燃燒很有幫助
我吃這個搭配每天慢跑30分鐘，
才一個月就有成效了(瘦了快五公斤)
所以運動跟飲食對瘦身而言真的很重要~

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