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產後腰痠背痛，不知道該怎麼辦？

kittive

kittive
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11樓

2017-12-22 0:45

懷孕時盡量不要彎腰提重物
可以去針灸會好一些

silvieleaf
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12樓

2017-12-22 15:06

盡量不要彎腰，要拿低的的東西改用蹲下來拿
少拿重物，要的話東西最好不要超過腰，抱寶寶的話抱低一點，腰的負擔會比較小

Pildco

Pildco
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13樓

2017-12-22 23:17

多休息~~可以做一些伸展腰的運動會改善喔~

kitterfe

kitterfe
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14樓

2017-12-26 21:59

可以熱敷看看
熱敷後通常都會比較舒服

寧果

寧果
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樓主

2018-01-05 17:33

PikaPink wrote:
你是不是在懷孕過程...(恕刪)

朋友也跟我說要適當運動，可是媽媽我連睡覺時間都沒有......

寧果

寧果
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樓主

2018-01-05 17:34

Leila622 wrote:
腰一定要靠著......(恕刪)

似乎都要找最不費力氣的方式，都要倚靠著固定物體借力，我有盡量記得了

寧果

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樓主

2018-01-05 18:07

RuRuss wrote:
平常盡量不要彎腰，...(恕刪)

好的，朋友也有建議我喝黑豆水這類的飲品，你建議的黑豆杜仲茶我找時間研究研究

寧果

寧果
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樓主

2018-01-05 18:08

莎蕾凡 wrote:
鈣有攝取足夠媽？補...(恕刪)

這樣啊...我有鈣片但產後就一直忘記吃，謝謝提醒

寧果

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樓主

2018-01-05 18:09

Kpaul wrote:
產後前三個月，腰真...(恕刪)

我會盡量「靠腰」的

寧果

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樓主

2018-01-05 18:10

sunny . wrote:
可以先買一個尿布台...(恕刪)

好像不錯的樣子，謝謝你的寶貴建議，我來研究看看

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