245 wrote:
請問各位孕婦 在懷孕...(恕刪)
初期-葉酸（三個月前吃）
4個月-鈣片跟s26藻油
7個月-鐵劑（抽血發現有貧血）
懷孕到生產每天都吃的有：
1.牛奶（羊奶）-補充鈣質（羊奶營養成分比較高，而且我是買純羊奶，就是現擠殺菌後的）
2.綠色蔬菜-每餐一定吃3樣以上蔬菜（綠花椰，波菜⋯顏色越綠越好）
3.各式水果-蘋果是最愛！
我在孕期沒吃孕婦維他命，
不管是哪個牌子都有一個味道，
吃了就一直乾嘔。
後來同事跟我說多吃蔬果也可以攝取到所需養分，
且總比營養品好吧（畢竟都是化工合成的）
鈣片建議檸檬鈣，人體好吸收！
藻油是因為攝取DHA，
但魚油只能吃到生產前一個月，
魚油會影響凝血功能，
所以我選藻油！
這是我個人經驗，
當然不管吃什麼，
媽媽一定要保持身心愉快，
寶寶才會好帶喔！
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