凱格爾運動一年變化

因為看過太多媽咪分享產後漏尿的問題
所以懷孕期間我就一邊在培養自己做凱格爾運動的習慣了
但即便是如此，產後還是明顯有「變鬆」的感覺
雖然知道這都是正常的，但還是很想恢復到產前的狀態

凱格爾運動我自己做下來覺得最先明顯改善的是漏尿問題
「變緊」的話其實不會那個快有感
不過任何一種運動其實都無法短期就有明顯效果
網路上也滿多教學影片的
要確定自己運動時使用的肌肉是正確的也很重要！
如果真的沒辦法確定的話可以試試看最尿尿到一半的時候突然憋住
那時候用到的肌肉就會是正確的部位
長期堅持加上養成習慣我覺得骨盆底肌還是會比較有彈性的！

身邊也有姐妹搭配醫美做輔助
不過效果很兩極，有的人雷射包套但是無感
也有人做完馬上有感說錢花得很值得 XD
我自己有另外買聰明球輔助
也算是我跟老公的小情趣 >///<
每天早上讓老公「欽點」今天要用哪顆球球哈哈
另外還有搭配保健食品
我是喝樹飛雪的芷滴飲，這個滿多媽媽都分享過了
我的心得跟大家差不多～
就是膨潤有感、也有改善漏尿、異味問題這樣

從我開始認真做凱格爾運動到現在也一年有了，
加上身材也慢慢瘦回接近產前體重，
前兩天睡前老公突然跟我說覺得我像沒生過一樣（各方面）
感覺就算再生二寶也會是個辣媽
雖然知道一方面是想試探我生二寶的意願
但堅持一年下來的成效也是真的啦 XD
覺得辛苦沒有白費，除了堅持就是堅持啊～～～