產後保健食品推薦產後媽媽都吃什麼食品保養？

Jtaitai
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樓主

2022-11-02 18:07

懷孕的時候就經常感覺體力不大好,檢查被醫生說血紅素數值偏低,感覺寶寶太會吸收營養了,一直到現在生完小孩狀態一直沒怎麼調好,有盡量從食物中攝取營養素但老公說我的氣色還是不太好,也不知道是不是缺鐵的關係這幾次月經都不是很順,吃醫生開的鐵劑又會便秘就不太敢天天吃
想問大家產後有沒有推薦的保健食品是補鐵但不會容易便秘的?或是其他吃的保養品也行,謝謝各位

2022-11-02 18:07 發佈

文章關鍵字產後保健食品食品產後媽媽

angely51416

angely51416
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2樓

2022-11-03 9:46

我自己有吃美之選的膠原蛋白，他們有一款含鐵的，帶一點莓果酸甜味，我自己吃了一個多月還沒有便祕過~
提供妳參考~

Jtaitai 樓主

膠原蛋白好像不太符合我的需求,但也謝謝你!

2022-11-04 17:59

gray360

gray360
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3樓

2022-11-03 13:56

膠原蛋白不是針對產後的比較偏美容保養吧
看你平時蔬菜量有吃夠嗎?還是吃含鐵量高一點的蔬菜呢?
有些人產後經期要一陣子才會比較順，如果真不行就只能吃鐵劑+黑棗乾試試

Jtaitai 樓主

會吃蔬菜但要吃到缺的量很難欸!黑棗乾有點甜了….而且熱量好高不敢吃多

2022-11-04 18:11

翔翔0901

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4樓

2022-11-03 15:14

產後可以吃惠氏LC40預防塞奶哦~一天一顆就好很方便
而且裡面有母乳活性益菌，對寶寶跟媽媽身體都不錯

Jtaitai 樓主

我有吃卵磷脂，塞奶倒沒有，就是體力跟氣色狀態不好，缺鐵問題可能比較大....

2022-11-04 18:13

AncXf1990

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5樓

2022-11-04 13:55

產前到產後我主要吃的是綜合維他命跟金孕養酵素液
綜合維他命對於基本保養都能補足
金孕養是蔬菜水果醱酵液裡面的蔬果含量跟濃度很高
平時吃不到的蔬菜種類跟量直接這樣喝就行了
其實產後營養流失蠻快的一般都是這個時候會掉髮
但我的婦產科醫生說我的狀態調養得不錯
產後第一次來月經也還蠻順的

Jtaitai 樓主

從產前就開始吃也太認真保養了吧[XD]金孕養是用泡的嗎?喝起來是甜的還是酸的?我也是屬於產後有掉髮,雖然不是超大量但吹頭髮的時候看地板明顯比以前掉的量還要多一點…每次吹完頭髮都好心痛….

2022-11-04 18:16

AncXf1990

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6樓

2022-11-08 15:12

因為我備孕的時候就開始調身體
金孕養有含鐵、鈣、葉酸、DHA都蠻適合備孕跟懷孕的時候喝
你應該是因為貧血的關係缺鐵也很容易掉髮喔!
我會泡個五倍左右的溫水喝甜甜的喝起來還有股黑糖薑茶的味道
冬天喝很暖胃暖宮備孕的時候喝這個調經效果很好
其實做酵素液的還蠻多品牌的日本的也有蠻多家在賣
從以前到現在喝過的覺得在價格.味道還有效果上個人最喜歡大漢酵素
他們家的酵素液沒有其他添加物喝起來還蠻天然的
之前夏天我還會拿醇加酚一起泡涼水喝起來酸酸甜甜完全解喝飲料的癮!
醇加酚有含gaba晚上好睡很多

habdaay

這個早上喝還是晚上喝?

2022-11-14 18:34

AncXf1990

我是早餐前會喝一杯　晚上偶爾配醇加酚喝一杯助眠　一天喝1-3包都行　經期前我會一次加兩包泡　改善經痛或經前頭痛超有效的

2022-11-15 10:59

慕筱竺

慕筱竺
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7樓

2022-11-09 20:51

我懷孕後期到產後哺乳都吃惠氏LC40，哺乳會比較順哦~

霈霈豬

霈霈豬
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8樓

2022-11-11 10:05

我之前也有這個問題，哺乳期間媽媽身體流失的營養很多
但醫生也只是建議我補充綜合維他命
後來我就固定吃紐崔萊的，他一盒有配蔬果精華跟維生素礦物質
另外多泡他們家蛋白素，體力就明顯有差也不會覺得暈暈的

ruru1020

ruru1020
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9樓

2022-11-14 14:02

雀巢媽媽膠囊，他裡面有鐵我吃了沒有便秘的問題，而且一天只需要一顆而已。

紀小希

紀小希
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10樓

2022-11-24 20:38

看你要不要去看中醫調理一下身體，我是生完二寶後很怕冷，尤其半夜還會冷到發抖，夏天手腳都是冷的，氣色也是很差，很多人說我是不是貧血，後來看中醫說是血虛，吃完中藥（美舒安+益母草）改善很多！孕前的經痛及偏頭痛問題完全消失
平時還是要多吃點溫補的，生產很傷元氣的，不補回來真的會有月子病
氣色反映的是健康，我是覺得能適度的運動是最好，我會每天運動40-60分鐘、健康飲食，中藥調理後，臉上就不見了菜色，月經也都很正常了

產後保健食品推薦 產後媽媽都吃什麼食品保養？

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