產後瘦身如何選擇方式??

cs790
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樓主

2018-08-31 17:00

生完小孩後很想用運動及飲食的方式減重
可是真的真的太難了...
要顧小孩、工作、一堆家事
哪來的時間去健身房
做簡單的運動都成問題了
飲食也無法定時定量
真的很想去抽脂減肥
全身的肉軟綿綿的好想哭
有人試過醫美的減肥嗎???
或者中醫的埋線??
這兩種是我目前考慮的方式
能不能提供一些意見呢?
謝謝

2018-08-31 17:00 發佈

文章關鍵字選擇方式

beebeetsai

beebeetsai
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2樓

2018-08-31 17:13

我覺得光顧小孩、餵母乳
沒有大吃
就有瘦了

曉曉恩

曉曉恩
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3樓

2018-09-04 18:34

我自己產後是用中醫埋線方式
根本調理體質的部分
配合埋線降低體脂曲線雕塑
我覺得效果很好飲食也要配合控制
目前瘦的效果還不錯也在持續當中
很推薦竹善堂中醫環境乾淨你可以上網google一下

shenna0934

shenna0934
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4樓

2018-09-05 13:37

要長期保持瘦瘦的
還是要控制飲食以及運動最有效
雖然也是要顧小孩沒太多時間運動
但家裡有放飛輪有空就踩

王牌黑豆

王牌黑豆
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5樓

2018-09-07 20:53

其實餵母乳再搭配運動就可以瘦了
我同事他有埋線但是中醫生還是跟他叮嚀說要搭配按摩跟運動
所以他後來也是跟我一起去WorldGym運動
其實運動沒有很難只是要有堅強毅力

碗碗碗

碗碗碗
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6樓

2018-09-18 9:19

建議運動搭配飲食，飲食佔7分，早餐可以選擇地瓜、饅頭、水煮蛋或是桂格燕麥飲
飲食盡量清淡為主，不要過於油膩跟避免炸物，在家偶爾做一些居家運動
可以上youtuber找～會覺得身體線條比較緊實哦

凱莉阿姨

凱莉阿姨
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7樓

2018-09-18 20:49

你好我也是產後媽媽~~生完小孩要瘦真的是難上加難,小朋友動不動就需要東需要西的,根本不得閒,所以我回到產前在看減重的中醫診所繼續減重,我是在竹x堂中醫看診,醫師小姐都很專業也會教導飲食部分,及真的很簡單的小運動

我目前看2個月了已經瘦6公斤快7公斤囉!!!中點是因為有埋線所以身形變苗條一些了~~~老公都有看到改變!!開心

飛蛾撲火

飛蛾撲火
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8樓

2018-09-20 15:53

我發現如果認真餵全母乳,真的會慢慢變瘦, 只是很緩慢就是
不過如果要肌肉線條好看,還是得搭配重訓健身,不然肉都垮垮的

amy^_

amy^_
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9樓

2018-09-21 15:31

其實運動真的是最好的辦法啦...
但有時候礙於真的很忙也是無可厚非！
建議可以在飲食上做點改變，早、午餐的澱粉量都減半，多攝取蛋白質，晚餐可以都不要吃澱粉類
另外我個人因為很愛喝手搖杯，當初減肥的時候也是從戒飲料開始，多喝開水、牛奶
然後我很愛用桂格燕麥飲解嘴饞，因為有顆粒咬起來很爽XD熱量也比較沒負擔的說~

jordans9

jordans9
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10樓

2020-08-31 10:28

我老婆是餵母乳加產後運動-瑜珈，加上飲食才順利瘦下來
瑜珈是一種不僅讓你鍛鍊身體，又可以保持心靈健康的運動。

不管是肌肉力量維持、增加身體柔軟度，還是改善睡眠品質、減輕壓力和焦慮，甚至是對孕期或產後媽咪體態恢復，做瑜珈都是非常適合的，產後瘦身可以試試看瑜珈這個方法