我懷孕前是56kg 生產那天量是63.5kg 生完因為大水腫第一個禮拜只掉3kg 第二個禮拜不知為何狂流汗然後體重就回來了懷孕中後期我都會去走操場 飲食的話 我肚子餓除了正餐外我很喜歡吃芭樂 然後消夜時間到先生都會問我要吃什麼然後買給我吃!不知為何超愛吃薯條 雖然知道不健康可是還是好想吃好想吃~
當然可以運動。我當時有報名運動中心的飛輪課程,有些教練還滿專業的對於孕婦飛輪這部份,報名時可以問問運動中心是否有教練對於孕婦飛輪有經驗,所以我從懷胎3個月後到生產前2周都還持續每週一次的飛輪課程。運動時多留意胎動,如果覺得不舒服馬上停止,而且專業的教練在旁邊也會隨時注意你的狀況,所以當時我運動的很快樂。整個孕期我胖了11公斤,生完三個月後已經回到生產前的體重。
當然可以最好的運動是游泳喔但是要注意滑倒的安全在水裡(可以去兒童池)走個30分鐘~不知道是不是這樣我第一胎很好生,上產台開始用力不到5分鐘小孩就出來了平常則是稍微的爬樓梯或散散步,快走也行~多做一些增強大腿肌力活動就行