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懷孕可以運動嗎?

各位版大好
因為沒什麼經驗
很多生產完都和生產前的身型沒什麼變化
除了飲食,是靠運動嗎?
2014-07-17 15:45 發佈
我懷孕前是56kg 生產那天量是63.5kg 生完因為大水腫第一個禮拜只掉3kg 第二個禮拜不知為何狂流汗然後體重就回來了
懷孕中後期我都會去走操場 飲食的話 我肚子餓除了正餐外我很喜歡吃芭樂 然後消夜時間到先生都會問我要吃什麼然後買給我吃!不知為何超愛吃薯條 雖然知道不健康可是還是好想吃好想吃~

當然可以運動。我當時有報名運動中心的飛輪課程,有些教練還滿專業的對於孕婦飛輪這部份,
報名時可以問問運動中心是否有教練對於孕婦飛輪有經驗,
所以我從懷胎3個月後到生產前2周都還持續每週一次的飛輪課程。
運動時多留意胎動,如果覺得不舒服馬上停止,而且專業的教練在旁邊也會隨時注意你的狀況,所以當時我運動的很快樂。
整個孕期我胖了11公斤,生完三個月後已經回到生產前的體重。
當然可以
最好的運動是游泳喔
但是要注意滑倒的安全
在水裡(可以去兒童池)走個30分鐘~不知道是不是這樣我第一胎很好生,上產台開始用力不到5分鐘小孩就出來了

平常則是稍微的爬樓梯或散散步,快走也行~多做一些增強大腿肌力活動就行
有聽朋友都說懷孕會特愛吃東西
要節制需要很大的毅力阿)))
懷孕過的媽媽除了辛苦就是偉大
謝謝版大們的經驗分享>"<
我是天天都陪老婆夜走一個小時

然後要多多忌口



成績會很顯著喔!
我汽車DIY經驗blog.xuite.net/riply20000/twblog/113506847
連醫生也會健議孕婦還是要適當運動!!
只要孕期不要胖太多,很快就瘦回來了~~~
嗯 即使是孕婦還是要常做運動 這樣不但寶寶健康自己也能保持身材不會在產後走樣
適度的運動是好的,飲食控制也是需要的,不過如有想吃的東西就去吃吧...只要不過量,其實都是ok的囉!!
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