懷孕一直便祕怎麼辦??

FerrariF50

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樓主

2014-06-28 0:14

從一開始懷孕到現在一直便秘，每天都喝很多水及吃很多水果，但是都沒有改善，也買了果寡糖，也沒有效果，請問各位懷孕又有便秘的媽媽，有好辦法可以改善嗎??@@

2014-06-28 0:14 發佈

嘟嘟哦

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2樓

2014-06-28 0:27

FerrariF50 wrote:
從一開始懷孕到現在一直便秘，每天都喝很多水及吃很多水果，但是都沒有改善，也買了果寡糖，也沒有效果，請問各位懷孕又有便秘的媽媽，有好辦法可以改善嗎??@@...(恕刪)

喝蜂蜜水

tensor

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3樓

2014-06-28 1:25

1. 如果有吃鐵劑補充品,請減半或減到自己適應的量
2. 請補充益菌,臺北禾馨診所賣的中華生醫代理的米國益生菌很有用
非常有用

討厭傀

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4樓

2014-06-28 3:05

睡醒第一件事就是喝一大杯溫熱開水冷的沒效家人都用這招很有用

bsbrphu0124

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5樓

2014-06-28 7:30

我從剛懷孕就便祕的很嚴重，
一開始的辦法都是煮蔬菜湯喝，
但成效有限～
我後來是靠吃奇亞籽來解決，
我不是買現在購物台狂推的，我購買是從澳洲進口的，在百貨公司超市販售
（之前看y購也有）
真的很有效且可以補充其他贏養素！
我是從懷孕3個月，每天1平匙+350cc熱水
買500g到現在37w才喝完～

turquoise

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6樓

2014-06-28 9:20

可以去買加州黑棗汁或是直接吃黑棗乾然後喝很多水, 會很順暢！

carina1022

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7樓

2014-06-28 10:48

可以補充益生菌跟纖維粉唷
水果的纖維還是比不上蔬菜
所以也是要多補充蔬菜
另外要做一點運動
幫助腸道蠕動~
版大是還沒有懷孕前就會便秘了嗎?

FerrariF50 wrote:
從一開始懷孕到現在一...(恕刪)

Cwh177

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8樓

2014-06-28 15:26

孕婦好像不能吃蜂蜜耶？

我是起床一杯500 cc溫開水，蠻有效的
現在36w,每天都有嗯嗯，有時候還兩次

如果有吃地瓜葉更不得了，隔天一早眼睛一睜開就超順的
謝宜芳營養師說地瓜葉和空心菜粗纖維，很助排便，梗也要吃喔

nancy yang2714

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9樓

2014-06-30 0:03

媽媽可以補充益生菌,可以增加腸胃好菌數量幫助腸胃蠕動改善便秘,而且你有吃果寡糖,它還可提供益生菌養分,會更有用喔!
另外,開水要喝溫的,喝冷水無法幫助腸胃蠕動
如果有再吃鐵劑營養品的話可能要注意是否攝取過多了,因為過多的鐵易造成便秘喔

益生菌我是在大樹藥局買的,來源清楚而且益生菌的數量很高食用也很方便,媽媽可以去詢問看看
他們的人員還會告訴你注意事項^^

abin100

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10樓

2014-06-30 9:22

益菌超有效哦~
還有像三樓說的鐵劑會讓便祕蠻嚴重(如果有吃就會很明顯)，先讓便便順了，要補鐵還是從新鮮食物來補充。