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懷孕初期的媽媽該吃甚麼營養補給品??

我第一個小鬼已經12歲了,前不久一次忘記避孕就不小心就有了,發現時已經6週大.我一直在作道德上跟經濟生活的取捨,最後我跟我太太沒辦法拿掉他,可能會自責一輩子,雖然生下他一定會影響到我們的生活品質,我想少玩點3C東西,騎單車走路做運動代替健身房逛百貨,物質慾降低點撐得過去.
前言太長了,回到正題...以前懷第一胎時,我買媽媽素體健給她吃.但是現在那品牌東東失蹤了,架上看到的品牌都很陌生.不知現在準媽媽們都吃哪些添加物(加牛奶)?原因是我老婆很挑食,青菜只吃高麗菜跟空心菜,吃肉吃魚,但是她食量非常小,飯只有1/5碗,所以我才要她喝牛奶時添加營養品.
奇怪雖然有小孩經驗,隔太多年了那感覺很特別,像新手一樣......
2011-09-17 20:46 發佈
跟您分享一下我這個新手爸爸之前做的孕期營養品的功課囉,
1-12週------>只需補充葉酸(Folic Acid),每日劑量約800mcg。
13週 ------>葉酸停掉改換孕期綜合維他命,另開始補充鈣以應付嬰兒骨骼發展,
元素鈣每日約1000~1200mg。
25週 ------>因嬰兒腦部開始發育,故開始補充DHA,
另建議可開始補充益生菌(Probiotics),可減低嬰兒過敏體質的機率。

不過最重要的還是飲食要均衡囉,
所謂的營養品都只是補足不足的部分而已,
祝您跟您的寶寶順利平安唷。 ^O^
多吃水果_聖女小蕃茄(含有豐富的葉酸).芭樂(維他命c)....只要是當季盛產的水果都可以喔!
可以用豆漿取代牛奶,但一天別超過250c.c~太多會不好啦!!!
媽媽奶粉當初我是喝安x(x滿),我個人是能接受,其他的沒喝過!!
kevin kao wrote:
我第一個小鬼已經12歲了,前不久一次忘記避孕就不小心...(恕刪)



這位大大~~

很關心老婆的好男人,一起加油,我家明年也要再添一個,不過你比較辛苦,隔了那麼多年

還要再複習一次...


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樓主更改過了~ 也就沒必要多嘴,刪除了!


auburn wrote:
這位大大~~...(恕刪)

抱歉,腦袋想的就一直打出來,沒去注意用字遣詞,謝謝!

自從有第二胎後,把我整個生涯規劃的步驟全搗亂了.原本也計畫再幾年退休,趁年輕去外面遊盪幾年,看來又要多奮鬥好些年.每天想得都快憂鬱了......
一樓說的是一般懷孕的SOP
前3個月補充葉酸
後三個月補充DHA
中間那幾個月就綜合維他命

不過DHA這邊有兩種看法
一是補充海藻性DHA
二是補充魚油DHA 不過魚油含有EPA會抑制血小板凝結,反而不利生產後的血液凝固 另外深海魚可能有累積毒素的疑慮

不論是植物或動物DHA 都各有人支持
我自己的作法是中間那幾個月補充魚油DHA 生產前2個月吃植物DHA
我已有兩個寶貝,與你分享我懷孕時營養如何補充,葉酸要補充鈣質更是重要,小魚乾有很豐富的鈣,葡萄醣安也要補充,魚油更不能少,深海的魚油只要你選擇對的品牌,是比一般的魚油營養更為豐富,但是再生產的前一個半月要停止服用,避免生產過程中大量出血,益生菌是一定要,再來是豆漿,若是敢喝羊奶更好,綜合維他命及維生素微量元素更是不能少,希望這對你有幫助。
目前我自己打豆漿給她喝,每日一顆綜合維他命,唯獨葉酸沒補到.
加油~~!!
我朋友他們是有補充安麗的葉酸(這個好像比較少會特別攝取)
其他都差不多
不過沒有補充葡糖糖,僅有葉酸+蛋白質+DHA+綜合維他命這些
另外她還有吃蠻多水果,種類比量重要喔
我個人經驗

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懷孕前3個月吃永信藥品的孕補錠.葉酸補充
(目前好像有改新品.少了鈣的補充.滿3個月可能還要再加鈣片)
滿3個月後加亞培的盼納補與永信的DHA膠囊.
餵母乳時吃亞培的盼納補與永信的DHA膠囊
目前寶寶成長約85~90%

供您參考^^
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