產後體重恢復

elias2641

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樓主

2010-12-10 16:01

老婆生完到現在2個半月

體重只有下降6kg (懷孕前48kg, 懷孕後65kg,) 目前59kg

小孩都自己帶沒有找保母沒時間運動

該如何讓脂肪下降?

2010-12-10 16:01 發佈

文章關鍵字恢復產後體重

T.B

T.B
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2樓

2010-12-10 16:20

1.讓小孩喝母奶。
2.在家裡裝台wii。
3.找保母，或是你找時間幫她帶讓她能出去運動。
4.飲食控制。

設計，就是更貼心。

jesuispeijung

jesuispeijung
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3樓

2010-12-10 17:01

不用這麼緊張, 如果有餵母奶, 晚上也自己帶小孩, 那慢慢會瘦的
我懷孕胖20公斤, 產後7個月瘦了22公斤,不過也有黑眼圈了, 因為晚上都要起來餵奶

小熊車

小熊車
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4樓

2010-12-10 20:20

照自己的經驗，其實只要是自己帶小孩，變瘦應該是遲早的事情..

我生產當天體重是77公斤，現在51〈未婚時也差不多就50〉
從一開始的睡眠不足，之後又得準備附食品，再來就是會爬會走之後要時時留神...
長期下來真的就會瘦了...
生完半年後剛好人在日本，他們有一種很緊的衛生衣跟衛生褲，我買了3套整個冬天每天都穿，
穿著+自己帶+變瘦意志強烈，是我恢復原狀的方式，
不要急，才兩個多月，先顧好身體比較重要，為媽媽加油！

茉小汨

茉小汨
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5樓

2010-12-10 23:50

才兩個多月應該不需要這麼急吧，
把身體先調養好比較重要。

迷失。

wmc0306

wmc0306
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6樓

2010-12-11 5:20

吃補更重要!!!

http://www.flickr.com/photos/never_house/

nani624966

nani624966
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7樓

2010-12-11 15:04

我老婆婚前46kg
產老大後維持55kg
產老二後維持64kg
生一個加9Kg
我也一直稱讚她肥的好阿
放輕鬆點

rpshop

rpshop
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8樓

2010-12-12 14:38

餵母奶~~~~~~~~~~~~~

然後自己帶小孩~~~~~~~~~~瘦超快!!!

尤其餵母奶!!! 那時簡直像母豬一樣.飯吃3碗+543點心~ 這種餵豬食量竟然沒讓我變胖
不過後來母奶餵的少了...可是飯量減不下來(意思就是已經當豬習慣了

忘了怎當人

)

結果又肥上去了~~可惜~~

現在跟沒生時體重相差+1-2 公斤

如果當初不要當豬....正常吃餵母奶自己瘦~~~~

搞不好就有模特兒般的好身材了.....................

annieais

annieais
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9樓

2010-12-12 15:24

停止哺乳後食量要恢復成懷孕前的食量，
綠茶粉泡水喝，每日一杯，又能預防三酸甘油酯~
缺點是喝完2hrs會頻尿，出門前、開會前……等狀況要斟酌。

好兒料

好兒料
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10樓

2010-12-12 17:47

要減肥成功不復胖
還是要運動的
我教妳懶人運動
1. 平躺在床上，二腿90度往上伸
2. 二手叉腰。因為腿往上伸時，身體會不穩，滾來滾去的，所以就用手來當三腳架了。
3. 二條腿張開→合起來，這就完成一下。連續不休息做200下，然後休息五分鐘，再200，再休五分鐘，然後再200，總共600。

200下看似嚇人，事實上七分鐘就結束了，600下在30分鐘之內一定會完成。
要有耐性，就算是月經來了血崩了還是要做，小孩鬧事晚睡了還是要做，
不要因為任何事而擔誤了做運動，要把運動當作第一要務。
大概一個月就會看到成果，腰小屁股小大腿緊實有彈性跟線條，體重大概月降二公斤。
這也是我教我的客人做的減肥運動最重要的一種。