Bryton Rider 460 適合做為室內訓練台的碼錶嗎？開箱 PART 2

雖然 Bryton Rider 460 主要設計用於戶外騎乘，但在室內訓練方面也提供了多種功能，提升訓練體驗，該錶可以透過二種自訂訓練課表 來進行室內訓練，另外也有進階玩法：搭配 Zwift / TrainerRoad 進行 ERG 模式訓練，以下是兩種設定方式及進階玩法的使用心得的簡單結論供車友參考。

另外官方說明書說可以利用第三方平台匯入第訓練計畫（trainingpeaks), 但我測試都失敗，在此先不予說明，之後有測試成功再發表使用心得

2/20再次測試從第三方平台匯入訓練計畫，Bryton Active App 可以成功從Trainingpeaks 取得預定的課表，不過有幾點要注意一下：

1. 連結帳號：要先在Bryton Active APP 和Trainingpeaks連結
2. 課表同步限制：Bryton Active App 只能接收到當日的課表。Trainingpeaks 日曆上的訓練只有當日會傳到Active APP, 之前之後的日期都不會傳過去
3. 下載到車錶：必須在 Active APP的訓練計畫選擇該課表，並按「下載機器」，那麼在 Bryton 460 的「訓練計畫」選單就有該課表可以使用

設定方法	適合對象	特色	優缺點
Bryton Active App 設定	需要自訂完整課表的騎士	可規劃不同區段	支援時間/心率/功率的設定 需使用手機AA設定，再同步至車錶
直接在Bryton 460 設定	騎乘中手動設定訓練台的功率、阻力或坡度	可直接在碼錶上操作，但只能手動。	不能設定太複雜的課表，只能手動調調整功率、阻力或坡度其中一種。
搭配 Zwift/TrainerRoad	利用第三方程式進行ERG 模式訓練	訓練台自動調整負載，車錶只負責顯示及記錄數據	Bryton 460 只顯示及記錄數據 需額外應用程式搭配

接下來針對前面列表的使用步驟及方法提供詳細的說明：

方法 1：透過 Bryton Active App 設定訓練課表

Bryton 提供官方應用程式 Bryton Active（iOS / Android），可在手機或電腦上建立訓練計畫，然後同步到 Bryton 460:

1. 安裝 Bryton Active App，登入或註冊 Bryton 帳戶，並確保碼錶已綁定帳號。
2. 進入訓練課表功能：
   • 點選 「訓練」 > 「計劃」。
   • 選擇 「新增訓練計畫」。
3. 建立訓練計畫：
   • 設定不同區段（如熱身、主課表、緩和）。
   • 可選擇時間或距離為目標。
   • 設定強度（功率、心率或速度）。
4. 儲存訓練計畫，然後點擊 「下載至機器」，課表會傳輸到 Bryton 460。
5. 在碼錶上選擇訓練計畫：
   • 進入主選單 → 訓練計劃 → 選擇剛剛同步的計畫並開始訓練。

✅ 優點：可視化課表規劃，支援功率、心率、時間等指標。
❌ 缺點：必須使用手機同步，無法直接在碼錶上編輯。

APP 訓練計畫	功率、心率或速度	設定區段	完成設定

方法 2：Bryton 460手動設定訓練

如果不想透過手機，也可以直接在 Bryton 460 上手動設定簡單的區間訓練。

1. 進入主選單 → 計畫 → 智慧訓練。
2. 設定是要使用功率、阻力或坡度來做調整
   
3. 開始訓練，Bryton 460 會根據設定給予預定的功率、阻力或坡度，並可在騎的過程中做手動調整。。
4. 查看訓練數據，可在騎乘過程中即時監測功率、心率等指標。
   

✅ 優點：不用手機就能快速設定，適合簡單課表。
❌ 缺點：無法設定太複雜的課表，僅能手動輸入基本區段。

進階玩法：搭配 Zwift / TrainerRoad 進行 ERG 模式訓練

如果你的訓練台支援 ERG 模式（智慧訓練台會自動調整阻力），可以透過 Zwift、TrainerRoad、Rouvy 等應用程式來控制訓練台的負載，而 Bryton 460 負責記錄數據。

1. 開啟 Zwift / TrainerRoad，選擇「功率計模式」或「ERG 模式」進行訓練。
2. 將 Bryton 460 連接訓練台作為功率計（ANT+ / Bluetooth）。
3. 在 Bryton 460 設定數據頁面，顯示 功率、心率、踏頻等數據。
4. 開始訓練，碼錶記錄數據並同步到 Strava / TrainingPeaks。

✅ 優點：結合虛擬騎乘與智能訓練，精準控制功率輸出。
❌ 缺點：需要外部應用程式，Bryton 460 只能作為記錄工具。