近來體重直線上升,突破九十大關.老婆開始在旁細細唸
想說應該是動動的時候了,避免每天被唸!!!!
第一個運動想到的就是我的小折囉,它放在角落粉久了.是該讓它出去透透氣.
看個小鴨吧!!!
太久沒騎了,騎到小鴨那.屁股都快開花了.果然如前人所言,買再輕的單車,不如自己減重實在!!!
不過減重也不是一時半刻能完成.看了一下文章,像我們這種稍重一點又騎不快的,就要換個坐墊.
左邊是FD-17S原廠的,細長型且沒彈簧.右邊就網路找到的,軟墊大又厚,又有彈簧.
換了之後,果然屁屁不在開花了(酸痛感消失了).
再解決騎單車屁屁痛的問題,再來是關心自己body的問題.想了解每次騎的狀況,也在網路找了一下.
發現bryton cardio 60R,可以量心跳,記錄騎的行程,速度,踏頻.二話不說,就下單買了.
買來第一個遇到頭大的問題,就是那個二合一感測器(測速及踏頻).居然要裝在左邊支架上.
FD-17那來的左支架.研究好久,上網也找不到相關安裝位置,只好自己動手DIY了.
因為它是設計裝在左邊的,右邊當然無法裝了,只好分解二個感應器.二合一也變成二件式.
另外接線出來,測試一下,接線訊號也很正常.放下心中大石.
找了很久,終於找到最佳位置(因為senser跟磁鐵要距離3mm).這真的有夠很難調.
終於完成後,早上六點半就出門測試一下.並將結果上傳到網站看這次跑的資訊.
騎程的高度資訊,因為在市區內.當然沒什麼起伏!!!
騎程的速度資訊,今天正常騎.大約都15KM/hr上下.偶而用力腳踏一下.衝一下2XKM/hr.
騎時的心跳,可以了解自己心跳是否控制OK.有文章有提到運動量心跳的控制百分比.
騎程的踏頻,差不多都維持在45轉/分上下
以時間為X座標看每個量測值
這次騎程的summary
騎時可以由手錶看你現在的騎多久多遠,一停下來會自動停止計時
切一下,可以看平均心跳及踏頻
現在剛開始,整個騎程約18KM.約一個半小時.雖然現在屁屁不會痛,但膝蓋有一點點酸痛.
不過騎完回家,精神不錯!!!
