兩個月前開始慢跑,一開始總是盡全力跑,往往跑不到2000公尺就累噓噓的停下來了.
總覺得這樣的體力怎麼能參加12月21日ING 9公里路跑呢?
於是想買一支心率表來監控自己心跳 (迷之音:其實是想拜家啦
)所以就一直在網路上做功課,尋找一隻適合自己的心率表
從Polar到Suunto到Sigma,看得眼都花了,最後就鎖定Polar.
可是Polar種類更多,有跑步專用的RS系列,還有單車專用的CS系列還有健身的F系列
更有其他多項運動系列,看得眼更花了
最後考慮目前我還是跑步為主所以就鎖定RS系列
RS系列又有RS100,RS200/RS200SD,RS400SD,RS800SD,RS800G3
無奈預算問題就選擇RS200SD(也是花了快十張小朋友)
好了!言規正傳來看開箱吧(我買的是公司貨 價錢應該全省統一吧?)
驗明正身為RS200SD
全部內容物 (上排由左而右為:心率傳輸帶連接器,心率表,S1步速傳感器,下排為彈性帶)
心率傳輸帶合體
S1步速傳感器與慢跑鞋合體
(p.s 慢跑鞋為兩個月前所購買的Mizuno頂級慢跑鞋 Wave Creation 9)
合體前:
合體後:
穿在腳上的樣子
另外為戴上心率表的樣子:
最後同場放映Nike Elite Structure Running慢跑短襪
正面照:
背面照:
實際使用效果待測試後再跟大家分享
使用心率表一周的心得:
心率表會依個人資料區分五個心率區
第一為50%~60%
第二為60%~70%
第三為70%~80%
第四為80%~90%
第五為90%~100%
這些設定是可以更改的
我發現之前我跑步幾乎都是跑在90%~100%這一區,而且幾乎都在"破表"跑,難怪跑不遠而且感覺快掛了
後來我調整速度把心率區控制在第四區跑就可以一口氣跑5000公尺了
而且跑完也不會覺得累或是任何不適,這才算是有氧運動吧?
下一次想直接跑9000公尺(應該可以吧?)
下一篇再來分享其他使用心得及相關運用囉
