智慧型腕錶已成為許多人的日常穿戴裝置之一，無論品牌還是造型，都能藉由豐富的運動紀錄模式以及專屬APP的分析，提供日常健康數據以及運動訓練建議；對我來說，更是生活中不可或缺的必備裝置，就像是智慧型手機可以處理日常工作大小事，智慧型穿戴裝置則能擔任紀錄及管理身體健康的好幫手。
智慧型腕錶確實是一項功能十分齊全的穿戴裝置，例如我們前陣子介紹過的Garmin fēnix 9 Pro（相關文章請見：Garmin fēnix 9 Pro 實際體驗｜全鈦機身、進階體力分析與Garmin Epic，陪你迎接下一場挑戰！），就是透過錶殼材質、螢幕以及各項升級，帶給使用者更全面的體驗；不過，對於想持續記錄身體狀態的人來說，除了功能多寡，可能會面對一項很實際的問題；也就是這個裝置，自己是否願不願意一直戴著？例如我有些朋友是沒有戴手錶習慣的，因為會覺得手腕上戴著物品產生異物感；或是以我的例子來說，白天工作時，手腕上的裝置可能碰到桌面；晚上睡覺時，可能因為翻身或壓到手臂而想拿下來；而我平時運動除了上健身房、登山之外，偶爾也會參與棒球隊的練習及比賽，到了球場，又要考慮是否妨礙手腕活動或是身體碰撞而造成危險，這些都是智慧型腕錶所會面臨的狀況。
最近剛好是亞運賽事期間，如果有關注各項比賽的網友們應該可以發現，許多運動員手上都會戴著類似運動手環的裝置，其實這就是近年在體育界相當流行的「無螢幕智慧手環」；由於許多運動賽事規定運動員上場時不能帶著手錶或通訊裝置，但如此一來就無法進行運動科學的體能評估以及生理狀態等監控，因此無螢幕智慧手環因應而生。
其實近年來已有不少智慧型穿戴品牌推出相關產品，Garmin則是在今年8月推出旗下首款無螢幕智慧手環「CIRQA智慧手環」（Garmin CIRQA Smart Band），主打核心生理數據免訂閱費（因為部分品牌手環本體免費但使用功能需要訂閱），加上僅20公克的輕量設計以及編織錶帶的配置，確實可以避免上述提到手腕異物感以及部分運動項目無法佩戴手錶的狀況，這次透過我實際使用一個多月的體驗心得，跟大家分享Garmin CIRQA智慧手環的各項實際表現。
打開包裝就可以見到Garmin CIRQA智慧手環的完整本體，可以清楚看到裝置本體其實是被編織錶帶包覆住，相較於一般型智慧腕錶，CIRQA智慧手環沒有任何的螢幕及燈號，僅有側邊配置了一顆按鈕，主要是透過裝置震動來提醒使用者，而生理監測及運動紀錄數據則是要搭配Garmin Connect APP使用。
硬體方面，感測器模組尺寸為27mm × 47mm × 9mm，不含錶帶的重量為14.8公克，若再加上手腕錶帶的重量約20.7公克（S-M錶帶尺寸），相較於一般智慧型腕錶，CIRQA智慧手環不僅重量更輕，體積也更為小巧。
Garmin CIRQA智慧手環目前共提供四種錶帶顏色，分別是極致黑、法式灰、乾燥玫瑰與海軍藍，官方建議售價為台幣6,990元，盒裝中包括感測器模組與上述提到的其中一款錶帶顏色，錶帶還分成S-M以及L-XL兩種尺寸，使用者可依照自己的手腕粗細來選擇錶帶尺寸，Garmin官方另有提供不同顏色的錶帶配件，可另外購入備用或是根據衣服穿搭更換錶帶使用。
仔細看看CIRQA智慧手環的設計，翻到背面即可看到光學感測器以及充電孔等部位，充電線可與其它的Garmin智慧腕錶線材通用，雖然CIRQA智慧手環沒有螢幕設計，無法即時得知手環的剩餘電量，但當電量不足時（通常是電量5%以下），手環就會以震動方式提醒使用者需要充電了，或是可以透過Garmin Connect APP來得知目前手環的剩餘電量；CIRQA智慧手環的官方電力續航力數據為10天，而在我使用的這一個多月之中，保持每天24小時佩戴（除了洗澡之外）、每週運動並開啟紀錄模式約4~5次，如此一來差不多每週充電一次。
Garmin原廠稱為ComfortFit腕帶的錶帶採用混紡編織材質以及魔鬼氈方式固定，可以依照手腕粗細微調固定位置，不僅穿戴便利輕鬆，實際戴在手上的舒適度也很棒，尤其是平常如果有穿著長袖襯衫或是外套的需求，輕薄的造型也不會造成「卡袖口」的情形。
翻到感測器模組的側邊，可以看到Garmin品牌字樣，透過照片還可以近看感測器模組的厚度以及被編織錶帶包覆的樣子。
可以看到感測器模組另一側有一顆按鈕，這也是唯一可以手動操作CIRQA智慧手環的方式，其對應的情境包括：進行運動之前，可以手動按下按鈕啟動監測，運動結束後即可再次按下按鈕結束監測；此外，如果開啟鬧鐘功能時，可以按下側邊按鈕以結束震動；當然並不用每次運動時都透過按鈕來啟動或結束監測，CIRQA智慧手環也可自動偵測使用者的動作、心跳等狀態，自動進行運動模式監測。
照片中為實際戴在手腕的樣子，遠看就像是帶著手環一樣，並不會特別覺得這是一組具有監測功能的智慧手環，而其簡化的外觀設計也讓它多了一些穿搭彈性，尤其是喜歡機械錶或傳統腕錶的使用者來說，就不必為了記錄健康數據就改變原本戴錶的習慣，例如我就遇過一手帶著機械錶、另一手帶著智慧腕錶的朋友，而有了智慧手環之後，就可以保留自己喜愛的傳統腕錶，再將健康紀錄交給另一隻手上的手環，減少同時戴著兩支錶的視覺負擔，也更容易與日常服裝搭配。
這次在超過一個月的使用期間，我特別在意CIRQA智慧手環是否能在日常生活中提供令人滿意的佩戴舒適度，畢竟這正是智慧手環與智慧腕錶最主要的產品訴求差異，其中又以戴著睡覺為主要測試情境；有些人白天戴手錶沒有問題，晚上睡覺時卻可能是因為手錶厚度（尤其大部分的智慧腕錶體積都不小），或側睡時容易壓到手腕，甚至是可能因為戴著手錶翻身時擊中枕邊人而造成傷害，所以對於戴著智慧腕錶睡覺，可能是部分使用者無法跨過的門檻；對我自己來說，「所幸」沒有上述提到的顧慮，所以已經維持很長一段時間帶著智慧腕錶睡覺，因此累積豐富的夜間睡眠紀錄數據，透過每天記錄睡眠分數、訓練完備程度、Body Battery、HRV狀態等，就可以評估自己當天的身體狀況以及觀察長期的健康或運動訓練趨勢，這對於重視身體健康的使用者來說是相當重要的習慣。
而近一個月改為佩戴CIRQA智慧手環，我認為最有感的是晚上睡覺時手腕覺得輕鬆許多，相信這對於手上有異物感而影響睡眠的使用者來說，一定能改善不少這樣的顧慮，加上CIRQA智慧手環沒有螢幕設計，所以也不用擔心會被突然亮起來的手錶螢幕干擾睡眠（但還是可以開啟睡眠模式減少這樣的情形）；而對於上述提到的紀錄睡眠分數、訓練完備程度、Body Battery、HRV狀態等功能，CIRQA智慧手環一樣都能做到，每天早上起床時透過Garmin Connect APP就能掌握這些數據；但對於更為詳細的提醒功能，像是每日就寢時間提醒、晨報功能等，還是要透過有螢幕的智慧腕錶才能提供這些功能。
Garmin原廠也提供不同顏色的手腕錶帶以及上臂帶（僅有黑色），讓使用者可以購入備用或搭配不同的穿搭使用，而上臂帶則可配合不同的運動或是佩戴習慣交替使用。
更換錶帶的方式並不像Quickfit快拆式錶帶那麼簡單便利，需要用小工具或是指甲去鬆開金屬固定扣來拆裝錶帶或上臂帶；在我這次的使用中，可以感受到編織錶帶所帶來的舒適佩戴感，尤其是日常在辦公情境時，手腕靠近桌面、移動滑鼠、操作鍵盤等動作，都不會感覺到手腕碰到桌緣或是其它物品產生的不適感，手背彎曲時也不會頂到感應模組。
當然，腕帶調整本身也很重要，戴得太鬆，模組可能隨手臂移動；為了固定而拉得太緊，又可能增加束縛感。比較理想的狀態，是讓感測器穩定貼合，同時保留舒適度。官方佩戴指引也建議避免過度束緊，並保持腕帶清潔、乾燥。
台灣天氣潮濕炎熱，流汗是否會影響使用體驗也是本回測試的項目之一；像是我洗澡時會取下CIRQA智慧手環避免弄濕，平時戴著運動時，也會在運動過後將錶帶拆下清洗，擰乾或是用餐巾紙將錶帶的水分吸乾後，大約半小時後就恢復乾燥狀態；但體驗期間我發現有時候因為戴著CIRQA智慧手環「太無感」而忘記走路流汗或是戴著洗碗，就這樣累積幾天後才發現錶帶飄出異味，好在編織錶帶很容易清洗，拆下清洗乾淨後就又可恢復原本的狀態。
從事某些運動或是想要佩戴傳統腕錶的狀況下，就可以換成上臂佩戴的方式，同樣可以維持良好的舒適度；而CIRQA智慧手環和一般智慧型腕錶最明顯的差異，就是無法抬起手腕直接看時間、配速或詳細健康數據，這對於平時已經習慣智慧腕錶的使用者來說，可能就要先花些時間重新適應，尤其是平常很依賴腕錶看時間、讀取通知及電子郵件，或跑步中隨時確認速度，原本抬手就能完成的事情，可能得拿出手機，坦白說我在剛開始使用CIRQA智慧手環，有時候會不自覺地抬起手腕想要看時間；經過一段時間的適應後，漸漸習慣CIRQA智慧手環所帶來不同的使用邏輯，像是紀錄睡眠或是訓練過程，其實是不需要隨時查看的功能，而CIRQA智慧手環
就是一種「事後留下紀錄」的智慧穿戴裝置，運動開始後專心活動，結束再整理結果，也可說是一種合理的使用方式。
而對於平時會記錄跑步活動的使用者來說，需要注意的是CIRQA智慧手環採用連線式GPS，也就是說在戶外路線紀錄時需要搭配智慧型手機，因此跑步或是登山健行時都要搭配智慧型手機使用以紀錄完整的歷程。
紀錄運動時可以按下側邊按鍵啟動紀錄，CIRQA智慧手環亦可偵測使用者的狀態自動啟動運動紀錄；以我這段時間的使用經驗來說，在戶外步行一陣子之後，CIRQA智慧手環就會自動啟動紀錄，甚至是在室內騎飛輪或是用啞鈴進行重量訓練，裝置一樣能自動紀錄；只不過其自動偵測大多會以「有氧運動」或是「活動度」暫稱，使用者可進入Garmin Connect APP來檢視與確認活動內容，亦可手動修改活動名稱。
由於CIRQA智慧手環本身沒有螢幕，所以Garmin Connect APP就成為日常操作與查看資料的主要介面，亦可透過選單來調整CIRQA智慧手環的詳細設定，像是檢視電量、設定運動模式的類型、設定鬧鐘或是警示功能等；而我的使用方式是先在APP中完成設定，平常讓手環持續記錄，等到想了解睡眠或運動狀況時，再拿出手機回顧，以這次一個多月、每天佩戴睡眠的使用情況來說，累積下來的紀錄就可進行長期觀測，觀察不同日子的作息與活動變化。
除了文前提到的這些特點之外，我認為CIRQA智慧手環對於我平時使用習慣的另一項改變，就是更能在運動時達到隨時記錄的功能；以棒球的使用情境來看，像我之前在打球時都會將智慧腕錶取下，因為在接球、打擊或是進行觸殺等動作時，手腕上戴著手錶都會影響活動流暢度，甚至若不幸與其它球員發生碰撞時，手腕上的手錶也可能造成額外的傷害；另一方面，其實在職業運動賽場或是專業運動賽事的領域，多數運動員其實不允許戴著智慧腕錶上場，但如果要同時紀錄運動數據或生理監測，就得依靠無螢幕設計的智慧手環；另一方面，亦可將智慧手環感測器移到上臂，也可減少手腕周圍的干擾。
而在這一個多月以來的使用體驗後，對於CIRQA智慧手環的優點，包括其輕量、佩戴舒適、續航力充足、穿搭更容易以及減少對於手腕的干擾等，尤其是佩戴時的彈性，提供手腕和上臂兩種方式，讓使用者能依照運動內容、配件和習慣調整佩戴方式；尤其在這一個多月之間，我每天戴著CIRQA智慧手環睡覺，到現在幾乎忘記手上戴著東西這件事；此外，我在打球時也嘗試了手腕與上臂佩戴，對於我平時打球又想同時紀錄，彌補了先前佩戴智慧腕錶所無法達成的功能，而關於電力續航部分，其實我平時不會特別留意其剩餘電力，都是等到智慧手環震動提醒時才會拿去充電，而通常充電一小時後，電力就能維持一個星期的使用，而經過這段時間的使用體驗後，不知不覺CIRQA智慧手環已經成為我的主力智慧穿戴裝置。
不過，CIRQA智慧手環仍有一些值得進步的地方，像是平時還是習慣抬手看資訊、內建GPS 紀錄或是電子支付功能等，這些就是目前CIRQA智慧手環所無法提供的部分，尤其是電子支付部分，如果未來能加入這項功能，日常便利性會更完整，像是出門散步搭捷運，或運動結束到便利商店買飲料，如果可以直接使用手環，就能減少拿出手機或錢包的步驟，對一款強調長時間佩戴的產品，這會是相當令人有感的實用生活機能。
感謝分享&介紹，期待下一代可以加入更多功能 
