請問到底是游泳消耗熱量高還是羽毛球？

ura0414

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樓主

2023-05-30 10:27

(因為小米手環7的螢幕有水不好操作，約50-55分游完一千公尺。)
請問到底是游泳消耗熱量高還是羽毛球？

第二第三張是打羽毛球的，打零的場次，四上四下，約一小時可以打2-3場，兩個半小時可打個6-7場，一場約10-15分鐘，沒上場就是在旁邊等，但是會持續流汗。

只是想說小米7上面消耗的卡路里羽毛球真的1000卡，真不知道準不準?網路上給的資料一小時才177卡?

2023-05-30 10:27 發佈

文章關鍵字熱量羽毛球游泳

小惡魔市集

jon8395

jon8395
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2樓

2023-05-30 11:35

羽球是無氧，短跑衝刺型運動也是無氧，可想而知訓練心肺是有的，消耗熱量那就不要太苛求，追求消耗熱量還是以持續不停的來回游泳或長跑比較有效

Vian_sonic

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3樓

2023-05-30 13:32

燃脂消耗熱量,需要大量氧氣參與
游泳騎單車跑步三項運動都是很積極 LSD 的有氧活動

Bookwarm

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4樓

2023-05-30 17:47

消耗熱量跟運動強度(心跳高低)有關，與運動種類不太相關。

同樣是跑步10km. 比賽/節奏跑跟輕鬆慢跑，心跳頻率不同，消耗的熱量就不同。

假設兩個運動都是1小時。
輕鬆打羽球 VS 游泳衝刺
羽球比賽 VS 慢游、輕鬆游
哪個消耗的熱量比較多?

ura0414

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樓主

2023-05-30 23:10

感謝大家的回覆...

gaga64614

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6樓

2023-05-31 1:20

運動消耗卡洛里計算主要和運動項目、運動強度以及體重有關
我用車子打個比方比較容易理解，
消耗卡洛里=油耗
運動項目=坡度，越是全身運動，就如走在越陡的坡度(下坡:散步，上坡:跑步，有氧)
運動強度=行進速度(高速、低速)
體重=車重(轎車，大卡車)
上坡高速大卡車是高油耗=有氧高強度高體重是高卡洛里
下坡低速小轎車是低油耗=散步低強度低體重是低卡洛里

那麼游泳消耗熱量高還是羽毛球?
在相同體重相同強度的前提下，游泳消耗熱量高於羽毛球
但激烈的羽毛球消耗熱量會高於輕鬆游的游泳

下列提供列表，有興趣自行查閱
資料來源:衛生福利部國民健康署
運動消耗卡洛里

曉馬

曉馬
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7樓

2023-05-31 9:45

其實要看你的心跳強度才能決定哪種最消耗熱量

說白話一點
對運動，就是指運動強度
對看片看電影，就是指爛番茄指數(你如果要問什麼番茄的號碼，簡稱番號，我也只能說我其實不懂)
對釣帥哥把妹，就是看是不是你的菜

你越心動，心跳的越快，
那身體發熱程度越高，消耗的熱量就越多

除此之外，身處的環境與隊友也會有不同加成效果

例如
在北極陪巨齒鯊游泳，在撒哈拉跟沙丘蟲打羽球
在凶宅抱小孩看咒怨，在課堂上背著老師看迷片

皆會有不同程度的心跳加成

僅供參考