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適合值大夜班、追蹤白天睡眠的穿戴裝置

小弟本身從事交通運輸業,每個月都必須不定時輪值大夜班;查詢了板上關於紀錄白天睡眠的歷史文章,訊息並不多也很分散,因此想整理一下自己的使用經驗,順便諮詢其它夜班工作者的使用體驗。

自己試過可以追蹤白天睡眠的品牌有:Fitbit、華為(榮耀),前者24小時裡任意超過1小時的睡眠都會紀錄,後者也是24小時內超過20分鐘都有列出,兩個品牌的階段分析亦相同,要連續三小時以上才能顯示。

洽詢客服信箱,可追蹤白天睡眠,但還沒親自使用過的品牌有:Garmin、Samsung及Polar。

Garmin告知:較近期的產品,必須要預先在Garmin Connect內定好就寢時間、起床時間,這樣方能追蹤白天睡眠。
Samsung只說可以追蹤白天睡眠,但細節未解釋(自己訂了一支Galaxy Fit e,留待到貨體驗過再同大家分享)
Polar的純Fitness Tracker在台灣似乎很冷門,連代理商喬山也沒辦法給予很明確的答案,且價格都不低⋯只能期盼有網兄分享了!

不清楚板上有和小弟一樣使用情形的網兄,都是使用哪個品牌的穿戴裝置呢?
2019-06-06 23:01 發佈
個人使用 Garmin 的運動手錶,
設定的睡覺時間為 08:00~16:00,
如果每個月才輪調的話還好,一個月改一次即可,
若是不定時就會比較麻煩,而且容易判斷錯誤!


My Interior Knowledge is Extraordinaire

mytedliy wrote:
小弟本身從事交通運...(恕刪)


您好:
我半年前迷上了健康運動手環,目前用過的牌子,有garmin645、fitbit lonic、huawei band3pro、honor watch magic、小米3、helo lx+ 總共6種(瘋了)......

直接跟你說答案,睡眠偵測買 華為(榮耀)的!

建議大螢幕 watch GT
小螢幕 band 3 pro
首先謝謝蕭兄的分享!

沒使用過前真的不知道Garmin針對白天睡眠的情形容易誤判;(尤其曾經嘗試的Fitbit及華為,在睡眠追蹤上一直都很準確)

小弟的職務確實非整月輪值大夜班,若真的購入Garmin,可能要正常使用個三五天,又必須設定成白天睡眠幾天。

另外謝謝藍色兄!

小弟嘗試過的Fitbit及華為兩牌相比,確實也是華為(榮耀)系列追蹤的睡眠記錄更為精確~

不過後者在心率追蹤及運動種類方面比起前者就稍稍遜色了一些。

目前等Samsung Fit e到貨,測試後的感想再上來和網兄們分享!

再次拜謝任何分享訊息的同好~
剛剛才發現原來手機分類底下也有個智慧穿戴討論區,所以就把貼在運動分類之下的本文也轉了過了。

mytedliy wrote:
剛剛才發現原來手機...(恕刪)

數據只是參考

我用華為的 就看不完的資訊

準不準 對你個人差在哪呢?

不就一分錢一分貨的迷思

我也是上大夜班

我有三星的,但是因為本人睡眠品質極差,戴著根本睡不著Orz
tsai5059999 wrote:
數據只是參考我用華...(恕刪)


謝謝蔡兄您的耐心回應!

發這篇文章對小弟來說,不知道是不是兄所提的一分錢一分貨之迷思;

自己的解釋說法為:想透過自己緩慢累積的使用經驗(因為這些年用過的四個品牌、六款產品,各都持續每日穿戴約半年),加上網兄們的親身體驗,找到一款各方面都令自己滿意的穿戴產品。

另外目前使用經驗比較之下,睡眠追蹤反倒是華為系列最準確,這點不太符合一分錢一分貨,背後的緣由我自己是還參不透。

最後仍要說聲抱歉,應該如蔡兄所述,自己在意這些數據資訊的程度太過偏執了。

Diego11599 wrote:
我有三星的,但是因...(恕刪)


噢,網兄也是輪值大夜班的肝苦人嗎?
這實在太辛苦了!您有試著用排除一些影響因素來改善嗎?

小弟是試著規律運動、盡量降低睡眠環境日照來增進睡眠品質,效果不能說很大,但有感。
換了3張床可是問題還是沒有改善, 不過我上的班是日班正常班,不需要輪班, 我今天可以試試看睡眠追蹤,可以給大大參考大概有哪些參數,但是白天睡覺真的不行,因為如果睡午覺晚上就睡不著了Orz
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