Garmin vivosmart3使用心得&小秘訣


好久沒有參加體驗會了!從工作後就忙碌許多假日也得待命,但為了身體健康還是要持續運動,人生就是這個BUT,以前學生時代可以認真地訓練,包括重訓可以讓你無論在慢跑和球類競技上得到很好的效果,但是上班後真的能夠體會那種下班之後就不想動的感覺,也發現缺乏訓練硬是去跑步讓我的睡眠、心跳、和身體反應都不若以往,確實過了25是門檻啊~~~~~因此前年就想說要買個有心律的手環,但是在價格居高不下之下一直沒有入手,恰巧小米出的第二代手環有心律功能,但是使用後大有問題,還是持續尋找,恰巧有機會剛好可以報名體驗,難得的機會就來寫一下文吧!


先說結論,基本上心律的感測是大大的比小米進步,但是價格也貴上5倍多左右,如果只是要計步器跟簡單睡眠和懶惰按脈搏量心跳,可以選擇小米,但是你如果需要比較進階的功能,基本的運動心跳偵測,平日對身體的監控,vivosmart3會是個不錯的選擇



以下先從外觀看起,然後用體驗會中的PPT來告訴大家功能有什麼,以及試用過後的心得



簡單的外觀,很樸素的外盒,打開裡面有樣式相當獨特的充電器,手環,貼紙,說明書


外盒有特別註明幾個特色,主打的便是窄薄有型的智慧健身心律手環


幾個特色
1.VO2 MAX
2.全天候壓力偵測
3.MoveIQ活動自動偵測
4.健身/重訊計數功能
5.腕式光學心律感測
6.智慧提示

當然,智慧手環就是要跟手機連線,使用APP來查看各樣數據


第一次使用必須要先將機器過電,過完之後手機下載APP,註冊之後就可以連線使用,連線是採用藍芽方式

當天是到國父紀念館附近的TFL,一進門吸引我的是地上這台360度相機XD


好多飛輪啊,好久沒有上恐怖的飛輪課(抖)


上面的黃色橫桿就是等一下TRX要固定的地方,後面還有一些啞鈴等重訓需要的設施


現場拿到一袋東西,紙袋質感挺好的,但是一場午後雷陣雨就GG了



內容物
一瓶水、DM、這次要體驗的vivosmart3、一之8GB的Garmin隨身碟(居然有附掛鈎)、一個簡易背包 挺實用的

現場有請一位很有活力的主持人


開始先用個影片介紹vivosmart3的特色


簡單時尚的外型


新功能壓力偵測


健身計數功能


手機連結


可以顯示天氣!


表面可以自訂,最重要的當然是可以顯示心律


接下來由Garmin的經理帶來PPT介紹
vivosmart3有更精簡的外型,日常生活中戴也沒問題


更輕的重量


全新的光學心律感應
變成兩燈之外沒有特別的突出!手上不會再有個印子了!


心律量測原理,基本上就是用光打下去看反射的訊號


全新功能 壓力偵測 上班族挺需要的XDDD


VO2 MAX 能偵測最大攝氧量能簡單推算出體能狀況
順帶一提,投影片這位帥哥是"定向越野"國手,如果有覺得跑步很無聊的可以參考一下這項運動,要會看地圖+動腦,是個蠻有趣的運動遊戲


久坐提醒
實測後發現這功能比較棒的是不是一站起來就解除,是給一條能力值要走動一陣子才會消除,很有效逼你屁股離開座位


樓層指示,如果有常搭台鐵的應該有看過走幾層樓梯可以消幾大卡的指示,有異曲同工之妙

內建多種運動模式可選


重訓計數功能,看一下就可以知道組數,會做的人很實用,避免力竭組跟前面組數搞混


睡眠檢測,現代人壓力大,有時候連睡眠也是


當然跟手機連線可以看到手機上的訊息,實測LINE跟APP推播都可以收到,但是表情符號不支援
但是我後來都關掉,因為手機推播根本沒再停的,LINE也是....(上班族會懂得痛)



介紹完之後就是請來專業的教練帶著大家熱身,迎接後面的肌力訓練


使用TRX做簡單的胸推 反拉


剩下的有使用啞鈴的訓練

Garmin還準備很棒的餐盒,運動完後真的有點餓


好,來說說我使用的心得吧,我最在意的是心跳偵測這部分,因為小米的不是隨時監測,經過測試其實蠻準確的,原以為沒有凸起的雙燈式會比較不准,但是多數時候都挺正確的,而且依我的流汗量來說也不會造成偵測干擾,大概只有洗澡時太大量的水流過會有問題

第二在意的的功能是步數,現在想想以前不怎麼胖是因為一天都要走來走去走很多次,現在上班常常一黏椅子就是很久,步數看來是依靠偵測器,但是也已經算是相當的準

第三在意的是壓力,雖然這是從心跳變化衍伸出來的數值,但是有個數值還是能讓自己安心一點,知道自己的壓力是真的大還是只是心理感受XDDD,事實證明我的壓力受度很高?只有在趕路跟趕報告的時候會有點感覺。



這兩周短短的測試裡,慘的是天氣很差根本沒辦法路跑,更悲劇的是還去拔牙...只好趁著拆線後應是去跑了一下
介面大概如此,有幾個點要注意一下
1.上面的兩個 圈圈不能更動
2.滑動畫面可以看步數、壓力、跑步、重量訓練、睡眠,上面都是當天數據,下面是7天或是最近的數據









4.或著是可以點行事曆,看當天的數據




手環怎麼設定呢?
點最下方更多,就可以看到了

活動要怎麼設呢?這邊就可以了



其實蠻簡單易懂的,那就來說說這幾天的感想

跟小米來超級比一比


1.vivosmart3轉腕啟動要做個帥氣的看表姿勢比較容易啟動,純轉手腕不一定會成功,小米的其實太靈敏
2.操作上,小米的就滑一滑,不能看更深的數據,vivosmart3可以看超多,也可以從手腕上直接設定接下來要開始的活動等等
3.心跳上是最大的差異,能持訓偵測才叫心律表啊!小米的只能算是不用自己壓脈搏算的機器
4.vivosmart3壓力測試可以讓自己很安定,知道自己其實壓力沒想像的大,就算真的太大也可以照手環指示進行深呼吸吐納減壓
5.MOVE IQ可以分辨上班是不是遲到在追捷運,蠻有趣的XD
6.錶帶上小米的比較舒服,因為沒有扣環痕,但是vivosmart3感應器上沒有突出,不會有被壓迫的感覺,各有千秋
7.步數功能都在伯仲之間,兩者誤差不超過20步

總結來說我應該會考慮買一隻來用,目前看到的缺點有幾個
1.APP上我想要第一面就看步數、心跳、壓力,但詢問過現場工程師後目前是無法的,不過按一下還是可以接受
2.卡洛里計算很怪,遍尋不著他的計算方式,希望Garmin能在網站上說明一下
3.心跳偵測可以被iphone健康讀取資訊,但是Nike+吃不到資訊,很奇怪
4.沒有GPS,跑步根據偵測器的距離會多估
5.表帶扣處的舒適感可以再改進
6.有人反映OLED還有一體式錶帶耐用問題

不過以上來說大就只有6在其他競爭對手有解,但是這支有蠻多出色的功能像組數跟自動偵測很適合我這種懶人或常常忘記開的人可以補救一下,當然VO2 MAX跟壓力都是判斷當下身體機能很重要的指標,其實是蠻有趣的輔助功能!剩下行事曆的表現我也很喜歡,一看就知道當天完成了多少事,心跳唯一可惜的是細的數據(小時以下)要到iphone的健康裡看。你問我會不會去買一隻?基本上心跳功能我很滿意就讓我買單啦!一來是外型確實不差,二來這價格也在接受範圍內,其實原本心一橫想要買三鐵表的,但是真的很貴而且戴起來不太好看...希望我能夠帶來更長一點的測試囉~~~以下是一些操作小技巧分享給大家~~~

喔對了,我出門時其實都戴著小米、藍芽耳機,目前APP很穩定之外,邊聽音樂也能邊同步,這倒是挺神奇的!跑步時也是使用小米應用程式跟藍芽耳機同時開啟Nike+,語音都正常,健康內也有紀錄到心跳,所以不用擔心干擾問題囉~~~


vivosmart3操作小技巧
1.螢幕要按慢一點指令清楚一點,敲兩下大概是搭.搭的節奏比較容易成功
2.滑動式要指腹接觸後往上或往下滑動時要摸著滑,而不是像滑手機一樣用彈的,會沒反應
3.長壓會進入運動設定最後一個選項內可以改成中文
4.長壓的資料夾內會顯示最近的運動
5.上方有返回鍵的可以按返回鍵,下方有箭頭的可以上下滑動
6.碰到有些設定式時間的沒有返回鍵可以長按刪除或跳出,像按錯組數時超好用




Garmin vivosmart 3啟動改變,能量無限


2017-06-24 23:48 發佈

michealking wrote:
好久沒有參加體驗會...(恕刪)


看了一下其他人的文章,大家都把通知打開,很佩服
我禮拜一中午就把他關了...看著手機電腦手環都在跳通知實在是很...

然後睡眠功能有個比較怪的地方不知道大家有沒有發現,如果晚上回家拔掉手環,睡覺前再戴,睡眠區會沒有紀錄,需要手動改一下就寢時間才有,不知道是Garmin的設定還是是我設定睡眠區間的問題,求解一下





michealking wrote:
然後睡眠功能有個比較怪的地方不知道大家有沒有發現,如果晚上回家拔掉手環,睡覺前再戴,睡眠區會沒有紀錄,需要手動改一下就寢時間才有,不知道是Garmin的設定還是是我設定睡眠區間的問題,求解一下


我不知道你睡前才戴是什麼意思,不過我常常洗澡時拿掉,
然後放在外面 2-3 小時候,戴起來睡,我也可以測到睡眠狀況,也會有紀錄
比較沒你那情況,你可能要問一下 Garmin 是不是你那一支有問題,

還有你文章寫的很棒^^

yen0731 wrote:
我不知道你睡前才戴...(恕刪)


我回家就會拿掉,因為綁了一天很不舒服啊~~~,然後洗澡我一定拿掉,不然還是要拿下來把錶帶擦乾

睡前戴是為了要記錄睡覺狀態,

他不是沒紀錄,是要手動去APP改一下就寢時間記錄才會跑出來

像小米的是會直接顯示淺眠區反正你要改再改


然後我今天又去跑了一次,MOVE IQ其實會把它啟動前的那一小段算進去

今天的跑步距離就跟Nike+和小米的差不多,而且你停下來喝水擦汗都會停,蠻厲害的XD



michealking wrote:
我回家就會拿掉,因...(恕刪)


再更新一下

IQ move大概知道1.可能是沒有GPS的原因2.他是偵測到有規律之後再啟動,像這次晚上跑河岸因為下班就直接上陣,中間有變慢(5.7變6.5)不等速移動次數比較多,因為不規律所以影響判斷,所以跟Nike+和小米的數字有差比較多

續航力其實蠻不錯的,有超過五天,不過我有把通知關掉
體驗會完我回家有充電6/10,一直到6/17我才充電
6/21跑了一次,6/24中午充第2次,充之前看是23%
今天7/1早上看是16%,中間跑了2次,看起來跟跑量有點關係

再補個小秘訣
1.語言哪裡改>>>長按>>>滑動到齒輪按下去>>>板手>>>往下滑有語言可以改
2.電量%>>>長按>>>滑動到齒輪按下去>>>板手>>>關於


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