| <<贏過昨天的自己>>Garmin vivosmart 3試用心得分享<<啟動改變/能量無限>> |
前言
運動型穿戴裝置目前已經是成為趨勢
想要有一個私人教練兼秘書可以幫你記錄嗎?
選對好的手環帶你越來越健康
這一點真的很重要
很開心有這個機會能夠試用這款Garmin vivosmart 3運動型手環
現在就來開箱看看吧
| 開箱 |
首先來開箱吧
VIVOSMART3 窄薄有型的智慧健身心率手環
盒子背面有說明哪些標準配備
有著5天的續航力跟50公尺的防水 還有許多功能的介紹
隱藏式OLED燈設計
24小時佩戴 淋浴或游泳時穿戴都OK 可調整適合所有人的手腕大小
手環的背面有手腕式心率感測器 還有右上角的充電連結點
這就是充電器啦
你看這樣很搭配呀
當偵測到有配戴手環的時候
手腕式心率感測器就會亮起透過光學心率2.0 每分鐘記錄心跳數據 全天候監測不中斷
| 平日生活應用 |
早上出門上班要遲到了
糟糕電梯怎麼那麼多人
還是趕快爬樓梯吧
終於到了六樓了
手環立刻顯示出來
用衝的加爬樓梯上來這時候的心跳已經到了125了
前一小時的心跳變化 有最高126 跟最低89
壓力指數也到了高 88
這邊還能看一下前一小時的變化
這時候趕快來調息一下
設定調息計時器兩分鐘
點擊開始
吸氣
憋氣
呼氣
重複這樣得循環2分鐘
結果壓力還是很高 因為差點遲到時在太緊張啦
看來要聽音樂紓緩一下 立馬從手環來操作 相當的便利呀
點選之後手機立刻就會啟動音樂的程式 並撥放音樂
順便看一下有沒有甚麼訊息
方才的距離是1.15km
到現在消耗了1110卡了
每週運動時間
走了1414步
外面的氣溫是32度 最高溫34度 最低溫26度
到了下午電量只剩下10%了
接上充電器的時候是1:41
等到充飽電100%的時候
時間來到了2:31 僅僅花了50分鐘就能充飽 相當快速呀
| 假日生活應用 |
這幾天剛好下雨無法外出運動 只能在家裡來舉個啞鈴
剛才老師有說過 甚麼都可以當作是啞鈴 最方便的就是瓶裝飲料啦
做了幾下都會幫你記錄起來
到了就能按下休息鍵 記錄休息多久
然後再下一組的開始 這次做10下 果然也幫你記錄起來
總共做了三組
天氣終於變好了
最適合來小跑一下
跑起來
差不多了 就休息一下 改用走的
慢慢的走一下緩和一下
| Garmin Connect Mobile |
這是6/24我的一天 本週的目標已經達成
今天的卡路里資訊 還有上週的熱血情況 上週的中度跟激烈*2有245分
強度分鐘的部分連續兩週都有達到目標
睡眠部分
由於腳傷的關係 就沒有進行跑步 所已VO2 Max部分無法進行測量 深感抱歉
今天的重量訓練記錄在上面
可以看到步行跟重量訓練的詳細資訊
全天壓力的部分 整體為72 下面有過去7天 也可以看過去4週的狀況
步行的部分 可以看到今日跟過去30日的狀況
步行的部分也可以看到橘色的就是有到達目標
這幾天的總步數已經達118,075步
在上樓的部分如果有達到就會呈現橘色 尚未達成就會呈現藍紫色 而且下樓梯的部分也有記錄喔
卡路里部分可以看到從6/11-6/24今天的資訊 綠色代表步行 深藍色代表有健身裝置
健身裝置這邊可以看得更清楚些
全天心率的部分可以看到過去7天還有平均值的數據 過去4週也能輕鬆掌握
| 體驗活動回顧 |
那天來到了體驗的場地
先報到囉
哇沒想到長輩們也都來共襄盛舉了
重量訓練器材
美麗的主持人
健身教練
開始熱身
這邊有啞鈴
另一邊教練開始示範
沒有拉的人就先用啞鈴了 老師有說在家裡其實也能做 沒有啞鈴就用瓶裝飲料也可以喔
開始實作啦
教練做起來都很輕鬆
但其實都不簡單 尤其是這個動作呀
| <<結語>> |
首先還是要感謝Garmin能夠舉辦這樣的活動
讓我可以知道Garmin vivosmart 3這樣一支擁有強大的功能的手環真得很厲害
Garmin vivosmart 3主打
VO2 Max 、 健身/重訓 計數功能 、 全天候壓力偵測 、 MOVE IQ 自動偵測運動模式 四大主軸
給予很高的評價呀!
給予充裕的時間
讓我們可以盡情的把玩細細的品味體會了解所有功能
這次主要的心得有五個
1.這次的手環讓我覺得Garmin在眾多手環中還是能打住一些關鍵點，VO2 Max 、 健身/重訓 計數功能 、 全天候壓力偵測 、 MOVE IQ 自動偵測運動模式，有它獨特的產品價值。
2.VO2 Max顯示有氧運動或體能表現程度，藉此可調整使用者的訓練強度，也就是說運動不代表就有效，要提升有氧運動的強度，才能達到運動的真正效果及目的。
3.健身/重訓 計數功能，最新的重訓計數功能能夠計算運動次數及休息時間，還能連結Garmin Connect運動雲端，超方便只要做就對了，不用再傻傻分不清楚做了幾下，到底多做了還是少做了呢?
4.全天候壓力偵測，整合全天候壓力偵測功能，查看個人呀立起伏或修養恢復的時間，這個我覺得很重要，現代人生活壓力大，往往都不自知，甚至過勞了都不知道，等到累出病來就來不及了，預防重於治療呀。
5.MOVE IQ 自動偵測運動模式，可自動辨識運動類型，如步行或跑步，並將累型記錄上傳至Garmin Connect運動雲端，超方便的呀，不用再擔心運動卻忘了切換模式而缺少了記錄，真的很貼心阿。
如果要用一句話來當作結語那就是
Garmin vivosmart 3 = 可說是喜愛用運動手環的人一個好選擇呀。!!!
「Garmin vivosmart 3啟動改變，能量無限」
