如果你熱愛運動，那麼擁有一個運動手環，就是再理所當然不過的事情。那麼，如果你不喜歡運動，跟我一樣喜歡窩在電腦前面的宅宅，現在也有一個入手運動手環的理由了！Garmin vivosmart 3 不僅僅是一個運動手環，它是一個「智慧健身心率手環」，運動監測或許來說已經不是他最主要的功能，對於健康的管理，才是他最主要的部分。
現在，就讓我們來開箱吧~
▲包裝打開之後，映入眼簾的就是手環本體、充電器，與薄薄的快速入門手冊... 嗯，還有一小包形象標語貼紙。很多頂級品牌，都會贈與這樣的小貼紙，一來是品牌行銷兼廣告效益，二來是提供使用者裝飾用，真的非常貼心。
▲Garmin vivosmart 3是一體成形的設計，矽膠手環不可拆，也就是說「沒有辦法隨心情更換手環帶顏色啦！」這是個好處也是壞處，因為一體成形所以也不用擔心感應本體偷偷逃離手環的窘境，但就也不能隨心情一直換手環。 But，就我自己使用的習慣上，手環更換只是新鮮感的問題，其實也不會一直換一直換。而且，它的矽膠手環非常舒服，柔軟又有彈性，不用擔心卡卡的不舒服。Garmin提供了三種顏色(沉穩黑、都市藍、神秘紫)的手環版本可以選擇，我個人最推的就是神秘紫，因為只有它的錶扣是玫瑰金呀！
▲這次Garmin vivosmart 3採用了全新的設計，所以跟著連充電器一起換新，看到了嗎？！是一個夾具，夾在手環上靠背後的金屬接點充電，這一開始讓我很擔心會有角度問題導致接觸不良，無法充電。但實際拆裝使用下來，發現我是多慮了，整個夾得穩穩的，剛剛好~(Garmin真的很厲害) 也因為這個新規格的問題，如果不小心遺失了就要另外購買，NTD $ 840 不算便宜呀...
▲既然提到充電，就順便談一下待機續航力好了~ 官方說法是可以提供5天的電量，但以一般生活上使用來說，走路、睡眠的記錄，看時間、app 提醒/鬧鐘，Move IQ都開啟的狀態，電力差不多可以撐個將近7天。稍微的比官方數據多一些，當然跟使用狀況有關係，但這樣的續航力我個人認為是足夠的，一個禮拜充一次電其實不會很麻煩，而且從低電量警是到充飽電100%，也大約是1個小時的時間，非常快速。我覺得在續航力跟效能表現上，Garmin作了非常優異的規畫。
讓我們來進入主題吧~ Garmin vivosmart 3的特色介紹！
◆VO2 max 最大攝氧量偵測 (Garmin的第一次唷)
它的意思是說，我們在陸地上，所能從事的最激烈運動時，身體所能利用的氧氣的最大值；故當 VO2 max 最大攝氧量 的數字越高，代表身體能使用的氧氣就越多。數值高，代表可以負擔高強度運動時身體所需的氧氣、廢物代謝以及能量傳送，反之亦然。這個也是用來判斷身體年齡的標準之一... ( VO2 max我測了好幾次，在手環上都有成功，但是app卻什麼也沒有，暈)
◆全天壓力偵測
Garmin vivosmart 3 會在我們靜止的時候偵測我們的壓力，壓力會透過心率變化來表現，就是利用這樣的技術來偵測。如果得到的數值高，或許讓自己休息一下比較好。
官方也針對這兩項特殊功能做了Youtube影片，有興趣可以看一下！
vívosmart 3：身體年齡與全天壓力監測 說明
https://www.youtube.com/watch?v=_3Rf-tQN5kw
◆其他的特殊功能，像是
自動追蹤活動 Move IQ™
Move IQ™ 自動偵測模式，可辨識如步行、游泳、騎腳踏車及有氧肌力健身等運動類型，自動真冊並且記錄，就不用一直動手開啟或關閉。But，這也是一個有點讓人困擾的地方，因為每次自動開始跟關閉，都會發送通知到手環，這樣沒有錯... 只是有點煩！另外，步行活動5分鐘/跑步活動1分鐘後才啟動，是不是有點晚呀？這個數字不能自己任意設定，感覺稍微不便。
另外在運動的監測上，新增加了肌力訓練及重訓的偵測，這個部分是讓人喜出望外，因為幾乎找不到有類似功能的設備。只是在測試上，似乎還是不夠準確，次數有點差異，不過在最後也可以修改，也在可以接受的範圍。
使用心得，就讓我來分享一下吧~
1.超輕巧！！這個絕對會是Garmin vivosmart 3給你的第一印象，20.4g/中 的重量表現，幾乎可以讓人忽視它的存在。而且不得不佩服的是，相較帳面數字更輕的小米手環(15g/一代、18g/二代)，因為設計優越的關係，即便重量較重，還是能夠提供輕盈的使用體驗。
2.超強大！！新增加的VO2 max 最大攝氧量跟全天壓力偵測，除了沒有GPS外，根本已經萬能。手環螢幕改用隱藏式OLED顯示，螢幕變小卻沒有因此減少資訊量，除了各種使用上的操作都可以在手環上完成外，還能記錄七筆計時活動，14天活動追蹤資料。當然，如果要歷史資訊或者更多的設定等等，還是必須透過Garmin Connect來完成。然而，Garmin Connect的表現也不用多說，超智慧。
3.超划算！！Garmin vivosmart 3的官方售價為NTD $4990，性能上完敗更高一等級的vívosmart HR，更別說造型美感也贏了...
不過，再完美的東西，還是有可以吹毛求疵的地方...
1.Move IQ™ 的智慧與靈敏，還有成長的空間，像我騎機車就會被判斷為在騎自行車，這部分只好自己關掉。再來就是啟動時間，跑步1分鐘跟走路5分鐘都太長了，是不是有修正或者自己設定的空間？
2.連動手機的GPS，Garmin vivosmart 3一定要安裝Garmin Connect來使用，但是即使如此，在距離的計算上似乎還是靠次數與步伐決定。雖然天生沒有GPS晶片，但有Garmin Connect了，送資料回手機撈取GPS記錄，再記錄在Garmin Connect之中，不知道有沒有可能辦到。
優點缺點都說完了，還記得為什麼我說「即使不愛運動，也應該入手Garmin vivosmart 3」嗎？！愛運動的人，買Garmin vivosmart 3剛剛好，因為它提供了很多記錄模式，並且可以非常智慧的替我們記錄一切。但是不愛運動的人，更應該去知道自己的壓力狀況，以及身體年齡。或許沒有辦法像運動健將一樣，把Garmin vivosmart 3裡面的每個功能玩透徹，但是至少要知道怎麼愛自己，在壓力大的時候放鬆、身體年齡逐漸控制年輕。
▲Garmin Connect裡面有一個Insights功能，會把我們的狀況跟大數據作比較，雖然不如專業醫療器材來得正確，但也提供了一些參考價值。我覺得Garmin應該在這個地方再多下一點功夫，比如提供等級區間的用戶運動套餐，或者健康諮詢，這些都可以另外配合廠商來提供服務。有這樣的資源，應該可以作更多事情，讓個人運動監測產品，變成個人健康前哨兵，創造商機也為用戶爭取健康與未來。器材商永遠只能提供產品，然而一整套系列的服務，才可以創造更大的商機。
文末附上一段Youtube，是我針對手環操作製作的小短片，對產品有興趣卻又懶得去找實品的朋友可以看一看唷~
https://youtu.be/jCl3CxDVH3c
▲甜不辣手，傷眼先說聲抱歉了~
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▲PS：題外話，這次Garmin vivosmart 3還真難拍... 手機S7 Edge 對不到焦，類單拍出來跟OLED閃爍頻率又配不上... 整個悶悶的。
「Garmin vivosmart 3啟動改變，能量無限」
