[心得]感冒多燒脂？看看心率手環說了什麼

以下是個人心得，算是整理做個紀錄，看看感冒時體力狀況到快好時期的體能改變

2017-03-08下午天氣驟變吹到風，09號早上就喉嚨癢癢的，剛好我09號拿到新買的心率手環(Fitbit Charge 2)，至今戴了快要一個星期，感冒也快好了。

看看感冒期間心率手環說了什麼 (以下計算是用app fitbit統計的)

首先我的心率隨時都在燃脂區間80 bpm以上，peak大約是走路中在120，靜態心率大概是90 bpm up，運動區間告訴我有10個小時在燃燒脂肪，光這十個小時燒1715卡路里。
再來我取昨天(2017-03-15)的心率時序來看，運動時(騎單車單程30min)心率大概150 bpm，靜態心率69bpm (今天又降了)，運動區間告訴我有3小時在燃燒脂肪，36分鐘在心肺訓練(這四個小時中，有一個小時是刻意運動，其他是平日活動)，總共燒1051卡路里(442卡路里是刻意運動燒掉的)。

感冒真的很耗體力，我狀況最好時的心跳大約55~60 bpm，感冒期間不用運動都有在燒脂肪(認真的嗎？還是只是一種假象)。

第二是睡眠
09號凌晨那次睡眠，因為感冒非常不舒服，總共睡約7個小時，有2次醒來，總共32分鐘醒著/輾轉反側 (但我都沒意識到自己醒來)。
15號凌晨那次睡眠，也是頭痛，總共睡約7小時(平常是睡5小時左右)，5次醒來，總共64次醒著/輾轉反側 (但我都沒意識到自己醒來)。

但我有錄夜晚呼吸聲
09號那次睡眠，我幾乎整個晚上都在打呼，大概有86%在打呼，鼻塞真恐怖。
15號的睡眠，大概也還有29%。

看來心率手環跟我對自己晚上睡眠品質的認定似乎是兩件事。

心得分享到此，謝謝觀賞。

ps: 截圖抓不出來。