聽朋友推薦之後，在書局看到這本書，覺得還不錯
大部分在講心率跑法，用心率控制五大區間配速E M T A I
可以每天練不同區間的速度，來達到全方面的練跑效果
但是我發現我的GARMIN225與這本書所說的心率好像不太一樣
一個是跑錶的心率區間，另一個是書本所提到得心率區間
書上寫說，T的練法是把心率區間控制在3.0~3.9，然而我在這區間跑了40分鐘，一直跑在3.7~3.9，但是心率卻只有149~155，而且均速約5:10左右，也不是網路上的T速度
練完回家上傳網路，結果心率全部落在E
不知道是哪裡出問題，很想把練跑所戴的跑錶跟網路上統一化，因為我總是跑完 回家再看今天心率曲線跟速度跑得怎樣
另外跑力值，上禮拜天半馬賽事 跑了1:38
不曉得現在五大區間跑法，繼續照網路上得資料去練跑嗎?
有沒有大大戴225的跑錶也有完這本書的呢
請求多指教，感激不盡><
