剛買了Garmin VivoSmart，上街去步行，發現他跳的滿快的，有時一下跳二、三個次數，想問有買類似這種健康手環的人
路上步行的計步都是一步一步跳嗎？還是也會如此一下跳好個次數，因為感覺走一下，就好幾千步了，這樣一天不就要走上萬步才有減重效果？
2016-02-16 19:29 發佈
你可以做以下幾個運動，然後看看步數能增加多少？
（1）拿帶手環的手一直扇扇子。
（2）拿帶手環的手墊乒乓球。
（3）原地跑步（一般10多分鐘接近2000步差不多）
說白了，如果你一天活動內容主要就是步行，那麼參考下這個步數還有些意義。
我中午打個乒乓，輕鬆有5000-6000步，這種步數究竟算還是不算？
我原地跑1個小時和出去跑1個小時，只要步頻節奏保持差不多，最終步數也基本一致，但是這完全是差得遠的運動量啊，那這種步數能反映運動強度么？
如果只是要知道每天行走的步數，
僅需買個一、兩百元的計步器就好！
運動手環所顯示的步數，
通常指的是每日運動量（包含走路／跑步）換算為等量的行走步數，
而各家技術及做法不同，加上搭配配件的多寡，
因此換算出來的結果一定會有差異，
所以顯示的數字並不一定代表走了多少步，而是每日的運動量！
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