相信很多人都想知道 garmin 2015年12月上市的 vivosmart HR 心率手環到底準不準？
特地帶上跑表及手環，並戴上胸式心跳帶監看。
胸式心跳帶技術成熟，加上它直接監看心臟，是公認較準確的，腕式測的是手腕，離心臟有點距離，心跳比較沒那麼即時反應，加上又是新的技術，準確性仍有待市場考驗。
若腕式的結果與胸前一致，就代表腕式真的可用，也就是胸前式是參考組，腕式是對照組。
跑了一段4K＋1K走路收操，同時按下碼錶及手環，將二組心跳數據圖放在一起。
上圖是心率手環，下圖是傳統心跳帶，二者的趨勢一致，圖形類似，平均心跳手環是135，胸前心跳帶是137，算相當準確。
中間10分鐘到40分鐘處，二者圖形接近一致，而開頭十分鐘熱身，結尾10分鐘收操，那時的心跳變動較大，一個升高，一個降低，明顯可看出胸前心跳帶反應比較明顯，而心率手環的反應比較和緩。
所以在熱身完畢，真正的活動（workout session），心跳是準的。跑步當下監看，胸前心跳帶的心跳都比心率手環高1~2下。
所以平時練習用，心率手環可以應付。
倘若是比賽時，或自行車爬坡，心跳變化劇烈，心率手環會來不及反應，就不太適合用。
（謎之音：對我這個肉腳，都一樣啦，爬坡是能多快、多劇烈）
但是距離就差很多了。
心率手環上面沒有內建 GPS，所以速度及距離都是用估算的，根據你的步數及步距推算而得。每個人不可能每次的步距都完全一樣，想當然爾，一定不準。
我沒有自己設定步距，只輸入身高，讓 garmin 自己判斷步距，結果跑了 7.5K。
比對一下有 GPS 錶的結果，才跑了5.15K，手環是快樂錶無誤。除非在 garmin 上自行輸入步距，可以大幅增加準確率。不過何必呢，這結果看起來爽度比較高啊。
有空再來手動輸入步距吧！
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