Garmin 620 Vo2Max 估算值準確度

nickliang
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11分

樓主

2014-02-06 14:09

有使用Garmin 620的跑友,想請大家分享一下測出的數值是多少及目前個人的最佳成績
看看此數值的參考價值有多少 ?

因為不知道它的運算方式邏輯是甚麼 ? 最近跑間歇測出個很高的數值,預估出的完賽時間太誇張了
想看看大家的情形是如何 ? 還是說只能乖乖用測5000或10000公尺的時間來調整練跑配速

目前小弟三個月前10k比賽成績約41:20

最近測出Vo2Max值56, 它提供的預估完賽時間10k竟然是38分多5k是18分多全馬是2:56:xx 真的是完全不可能

還是說就看看就好不用太認真

2014-02-06 14:09 發佈

文章關鍵字 Garmin 620 Vo2Max 估算值準確度 620 Garmin GARMIN Garmin GARMIN

小惡魔市集

jacknahu

jacknahu
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7分

2樓

2014-02-06 14:21

個人10K最佳成績41:30
VO2MAX測到最大值為55，感覺是有高估的傾向!

verducci1121

verducci1121
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17分

3樓

2014-02-06 17:38

看看就好不用太認真...+1

151515151515

海尼根豆漿

海尼根豆漿
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67分

4樓

2014-02-06 18:43

Vo2Max感覺不是很準確
但恢復時間以我自己來說倒是估的蠻準的

chc671224

chc671224
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132分

5樓

2014-02-07 10:53

nickliang wrote:
有使用Garmin ...(恕刪)

他那應該是理論值，
你的vo2max雖然有到那個水準，
但是其它條件要配合才能達到。
例如肌力、跑步姿勢、技巧都還沒到位，
記得沒錯的話，
林義傑的vo2max是世界頂尖選手83%，
換算出來全馬是可以跑進2:10內，
但是他的教練說林義傑的速度練不出來，
所以全馬成績就達不到推測值。

thit

thit
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671分

6樓

2014-02-10 10:22

它的意思是依照目前測到的Vo2max值,可以推估自己10k, 21k, 42k的極限時間在哪邊
並不是說你的速度就在那邊
因為僅有測10分鐘, 但不代表10分鐘的pace可以維持1hr, 甚至到全馬3hr都是一樣的pace
這些是要配合其他的練習的
所以這種測試還是有參考價值的
自己再依照其他課程慢慢加強,進而提升到目標

我是新手，請多多指教!!!