我愛敗家 wrote:
Avg Run Ca...(恕刪)
我們的速度差不多~
數據差在
Avg Vertical Oscillation及Avg Ground Contact Time
你的Avg Ground Contact Time比我短~
請教你跑步是腳跟?全腳掌?or前腳掌著地??
我的跑法偏向腳跟和全腳掌著地..
猜測這樣造成我的Avg Ground Contact Time的時間偏長!!
不知是不是也和Vertical Oscillation有些關連。
我愛敗家 wrote:
Avg Run Ca...(恕刪)
這是我12月1日第一次使用620的紀錄：
Avg Run Cadence: 189 spm
Max Run Cadence: 204 spm
Avg Vertical Oscillation: 6.2 公分
Avg Ground Contact Time: 254 毫秒
Avg Stride Length: 0.85 公尺
最近一次12月22日紀錄如下：
Avg Run Cadence: 197 spm
Max Run Cadence: 215 spm
Avg Vertical Oscillation: 5.8 公分
Avg Ground Contact Time: 242 毫秒
Avg Stride Length: 0.84 公尺
我使用前腳掌跑法可能震幅會較小
可是觸地時間好像太長了。
我應該是後腳跟著地的跑姿 穿的跑鞋是亞瑟士的馬拉松鞋
垂直震動還算不錯
但我的觸地時間很長
我的感覺只要我跑快一點(五分半速) 觸地時間就跟著縮短 不知道正不正確?
Time: 3:17:05
Moving Time: 2:58:43
Elapsed Time: 3:17:24
Avg Pace: 6:33 min/km
Avg Moving Pace: 5:56 min/km
Best Pace: :51 min/km
Elevation
Elevation Gain: 135 m
Elevation Loss: 131 m
Min Elevation: -10 m
Max Elevation: 22 m
Heart Rate
Avg HR: 157 bpm
Max HR: 179 bpm
Training Effect : 5.0
Avg Run Cadence: 178 spm
Max Run Cadence: 197 spm
Avg Vertical Oscillation: 6.4 cm
Avg Ground Contact Time: 270 ms
Avg Stride Length: 0.86 m
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