爲了要追蹤我的睡眠與心跳，我購買 Realme Band 與 Samsung Galaxy Fit 2，在使用一陣子後，我整理出檢測器運作原理，瞭解疾病與檢測器的關聯性，重點包括：
1. 要追蹤睡眠階段，智慧手錶／手環主要是用反射式 PPG，加速器，與陀螺儀。相對於 EEG 腦波檢測器，使用 PPG 追蹤睡眠狀態的準確度普遍在 60% 以下，無法正確分辯淺眠、熟睡、與 REM。
2. 要追蹤心跳，相對於 ECG 心電檢測器，使用 PPG 在靜止的時候準確度較高。在活動或血流速度高的情況，錯誤率會大幅上升。
3. SpO2 血氧含量可以透過 PPG 檢測，要搭配紅色與或紅外線，觀察光譜吸收狀況。一般醫療器材使用穿透式 PPG 而智慧手環／手錶是反射式 PPG。使用 PPG 在靜止的時候準確度較高。在活動或血流速度高的情況，錯誤率會大幅上升。最精確的測量主要還是透過抽血檢驗。
4. 在穿戴裝置上主要是共振式陀螺儀，比起加速器，可以取得更多資訊，主要是角速度，協助判斷使用者的動作。
在使用後，我推薦皮膚敏感、低預算、與嚐鮮者購買 realme band，畢竟就像防止呼吸道阻塞的呼吸器面罩，許多人在一年後會放棄。realme band 雖然功能少，檢測器少，數據失真，realme link 不穩定，但是他可以用極低的價格嚐鮮。他的低亮度在夜間睡眠反而是優點，不會因爲誤觸被刺眼燈光驚醒。
對於久坐辦公室，我認爲一般智慧型手邊就可以很好的追蹤靜止時的心跳。要提高任何狀況下的準確度，還是買心電檢測器比較實際。
使用心跳變化與加速器（或陀螺儀）檢測睡眠狀態的資料可以完全忽略，只有自動偵測睡眠的起始與結束時間比較正確，EEG 會比任何智慧手環與手表來的貼近真實。
測量 SpO2 我無法比較，畢竟抽血比較複雜，但我會比較相信穿透式 PPG 的數據而不是反射式，至少我住院開刀的時候手指都是穿透式 PPG，不是反射式。
詳細的參考文獻、整理，我用英文整理在這裏，也方便您查找進一步的資訊。
心跳報告
睡眠階段報告
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