1515151515
我原本也在猶豫要不要換新的手錶或手環，後來查了一些資料之後就決定不買手環了，手環的準確度有限，就算看整題的長期趨勢也一樣，如果長期趨勢是不準的那豈不就是白看了? 各家手環都會一直備註非醫療用品，如果要知道正確的請找醫療專業，所以準確度應該是很有限，連Apple都只有告知使用者總共睡多久而沒有給出詳細的過程，睡眠品質的好壞有分成各種階段佔總睡眠時長的百分比，如果長期趨勢寫深眠19%和21%，給你帶來的心理層面就完全不同了，19%深眠不足、21%深眠有到正常範圍，但實際上誤差很大，我看了幾個文章給你參考
「睡眠品質：差」穿戴裝置的睡眠偵測真的可靠嗎？
這篇裡面就有寫到人很容易因為數據影響一整天的心情，我自己也是，之前晚上沒帶好，隔天睡醒的深眠足足有3小時，但那天明明就睡的超差，心理層面的感覺反而更亂，後來也像樓主一樣帶了一隻華米手環5和小米手環6，部分睡眠階段差了有30分鐘，對應所有的百分比就差很多了，各項數值差了2%，可能就進入了"良好睡眠品質範圍"或是"睡眠品質尚可"的範圍，明明數據不全然準確，但兩者給你帶來的心理感受就完全不同，所以不管是業配文、評測文，一定都會加註參考用，切勿當成醫療用等標語，因為以現在的科技來看準確度就真的有限
再給您看看國外的一個專業測試，他裡面有用專業儀器對比不同手錶的測試結果
小米手環7
小米手錶
裡面還有各種品牌的測試，結果都和專業儀器差了不少，換成總睡眠時長的百分比就會發現根本不準確，所以不建議把他當成拿來監測健康的儀器，只能參考，真的想知道還是得花錢去醫院
不過如果平常不方便拿手機的話，手環或手錶確實拿來當計時器、接收訊息的工具真的方便超多的，不用每次手機震一下就好奇拿出來，只要看一下手表就好，至於心律檢測那些的我都關掉了，睡覺也不帶，早期我也會戴著睡覺監測，但有時候晚睡又帶著手環，心裡知道睡眠品質一定差，就會把手環拆掉，自己心有個底的話其實也不太需要依賴穿戴裝置了
另外說個題外話，我自己也是戒過咖啡的，剛戒的時候反而會失眠或多夢，我猜是因為大腦血管擴張導致血流量較多，腦袋變活耀以及腫脹，剛戒的前幾天早上睡醒都很累頭很痛，但過了一周後，睡眠品質會開始變好，要戒的話也不要看那些智慧穿戴裝置，有時候跑出來的數據更差，反而會加速你放棄戒癮
相近時間出的裝置，應該是差不多，雖然手環是華米出的，手錶是小米出的
如果只想偵測睡眠 買手環就好了 等手錶壽命到了，再另作考慮
內文搜尋
從 APP 打開
X