家用交流電風扇轉速過快很吵有無改善方法?

家用交流電風扇轉速過快(已按最小轉速風量依然很大)很吵有無改善方法?
為什麼有此種想法，是因為房裡的風扇直吹的話會有侵略性的感覺
這樣睡覺會有感覺被打擾的感覺(像是有看不見的東西一直在摸你)
若能變成轉速小的話就能解決此問題

在我國中時有自己改過拿我爸的廢零件(調光器 曾經串接到白炙燈<炙 應該是錯字>)改接過
用手轉動調光器就可以改變風扇轉速

那時一直以為那是屬於電阻那一類的東西
前幾天問同事，他們表示說直流是用電阻，交流就不是而他們卻無法給我答案

所以在此請教各位高手是否我再買次調光器就可以達成我想要的目的?
或是否可以告知我該買什麼零件自己組裝即可?

謝謝各位的指教