過敏分兩種1.季節交替發作、早上起床發作屬於皮膚血管縮放遲緩導致散熱過快(控溫失能)最簡單的方法每天洗澡完最後沖20秒純冷水急冷可以把皮膚控溫的功能訓練回來一個星期見效2.過敏物發作找出過敏源並且移除床單被套枕頭套都沒洗或是房間太多灰塵沒打掃或是家裡有燒香燒精油