z0z0z000 wrote:
這篇有些人說 人家要空氣清淨機 幹嘛提戒菸
但這是最根本有效的方法不是嗎?
至少對我來說受用無窮 因為我也抽菸
我菸癮大約12年 一直以來都是3~5天一包
為什麼想抽? 因為悶 煩 累 無聊 睡不著 吃飽 就會想來一支
為什麼想戒? 因為想到老婆 孩子 自己身體 就會想要戒
我絕不會在家裡 車上抽菸 一定都忍到戶外 陽台 躲到沒有人的地方 不會影響到其他人的地方去抽
對 我就是躲起來抽 就像過街老鼠般狼狽
腦中一直都有戒菸的想法 每次抽完菸就想著要戒了
可是每次沒菸的時候 莫名其妙手上就會有一包新的
無意識就會去買 買了又開始後悔 每次都心裡默念說這是最後一包
試過戒菸錠 吃著不抽 不吃就想抽 狂吃又超貴
不過看了這麼多方法 我決定要把樓上大大的方法都拿來試看看
立馬訂了那本書 下禮拜開始去掛戒菸門診
我覺得我是一個很有決心的人 但是對戒菸就很沒有定力
看來就是差個輔助的動力 希望之後可以讓我戒菸成功
與有抽菸但想戒菸的人共勉之~~
大家好 時隔近一個月 小弟也戒菸近一個月了
雖然書最後沒買到 但我覺得戒菸門診的效果還不錯
我煙癮沒有很重 但就是一直戒不掉
以前有試過少少抽隔日抽三五七日抽 全都沒用
只要菸一點起來 就會一直有下一支
咀嚼錠也是 吃著不想抽 但藥效過了 就開始想抽
唯一正解就是意志力.... 到現在的結論是這樣
戒菸門診有給我口香糖和貼片 但貼片沒有開來用過
口香糖也吃不多 有時候根本就是無聊才吃的 根本不是尼古丁作祟
所以去買了一般的口香糖 真正有誘惑 那股感覺來了 才會吃戒菸口香糖
只要撐過前面10天 後面抽菸的慾望就真的越來越小
以下幾個戒菸小技巧 分享給各位大大
1.賴打丟掉 絕不買菸 這就是成功的第一步了
2.每當你覺得無聊 心情差 就找替代方法(我無聊是吃一般口香糖 心情差就吃戒菸口香糖)
3.沒事別讓自己常常想到菸 要迅速想別的事情(像我現在在打這些東西 基本上就有一點點抽菸的慾望了)
4.平常會去抽菸的地方沒事別去(像我是在陽台) 在家抽的就把所有有關菸的東西扔了
5.朋友請菸時 千萬不要有一堆念頭 什麼只抽一支 朋友請要給他面子 之類的 拉哩拉雜的全都是藉口
他菸一拿出來 想都別想就嗆說我戒了別害我 然後迅速吃顆戒菸口香糖(如果真的有衝動的話)
有雜念的話 根本就是沒有心想戒菸
前面幾點比較容易克制 靠意志力就可以成功
第5點真的要靠決心啊 我就有朋友每次看到我就問一次要不要抽菸
到最後就根本忽略他這句話了...
雖然我只戒了短短的20幾天 但我已經掌握了自己的訣竅 非常有信心可以持續下去
希望這些可以幫助到想戒菸的大大
oshyareman wrote:
空氣清淨機 看看有...(恕刪)
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