有人靠除塵蟎機改善過敏嗎？

從沒想過過敏這件事會困擾我到這個程度
姊姊從小就有過敏，嚴重的時候可能會引發氣喘
當時家人還說幸好我沒有過敏
所以一直以為過敏就是天生的，生下來就這樣

直到出了社會發現我其實也有？
但家裡沒有養寵物，睡在同一間房間
有一天就開始一起床就會打噴嚏，晚上時不時就會鼻塞一直擤鼻涕
我才發現原來我也有過敏，但是我能想到的就是灰塵或是換季
因為每當換季或是太久沒打掃房間症狀就比較明顯

最近這一兩個月又更嚴重了，不知道是天氣太潮、空氣太糟，還是房間有什麼我沒注意到的東西，早上醒來第一件事就是狂打噴嚏
晚上也常常因為鼻子癢揉到睡一半醒來，根本沒辦法好好休息
床單我兩週換一次，地板每天拖，也固定開除濕機
房間也算乾淨，不至於到積灰塵那種程度

朋友說有可能是塵蟎，建議我可以買台除塵蟎機試試看，畢竟睡覺那幾小時臉幾乎是貼在床上
之前我也有考慮過，但我一直把除塵蟎機歸類在感覺沒什麼實際作用的東西（甚至覺得有點像智商稅），也有不少人說用沒幾次就丟角落吃灰塵

不過現在嚴重影響到我的睡眠想說還是來聽聽大家建議
真的要買也不會買太貴的(真的怕用不到幾次)
如果有覺得有效的話有沒有不用3千就可以搞定的推薦?
或是有同樣症狀的治療妙招？