[心得分享] 對抗塵蟎的日子 - 家有過敏兒

開宗明義, 引言先說在前面,
個人是過敏體質, 自從年紀大了以後, 加上工作繁忙,
一整個過敏大發作, 鼻涕倒流, 起床打噴嚏, 皮膚濕疹不斷.
最困擾的是濕疹, 讓我皮膚隨時都有抓痕.而且抓到流血.
因為身體癢...注意力很難集中...影響到工作..擦藥根本治標不治本..東邊好了西邊開始癢...


當發現兩個寶貝也有過敏.打噴嚏.抓皮膚..就想說試試看是不是塵蟎導致

經過半年後個人實驗心得, 個人過敏改善很多, 分享給大家.

抗塵蟎 - 最重要的參考
https://www.parenting.com.tw/article/5047925-兒科醫師的五大抗塵螨實戰經驗大公開/?page=1

針對塵蟎:
1. 熱60度以上可殺死.
2.低溼度可抑制生長.
3. 最喜歡躲床.衣服.棉被
4. 不用地毯、不用布沙發！



個人防塵瞞經驗含實作:
1. 防瞞套包起來 - 網購3M便宜防瞞枕, Fotex防瞞床套+棉被套(冬被), 然而小件的例如夏天涼被就直接洗

2. 定期洗床單+烘 : 床單/涼被約2周換洗, 枕頭套約1周換洗, 防瞞套半年換洗.使用洗脫烘結束以後."再烘一次(約3-4小時)".才能確定塵蟎死掉...睡衣同理...

3. 除濕機維持低溼度: 上班時房間開連續除濕 睡覺關掉.個人購入日立RD-200HS (實驗1年後覺得...效果有限...因為要空氣流通睡覺..就不可能維持長年50%以下濕度)

4. 枕頭套換洗完..用手持式吸塵器(小綠+HEPA濾芯)吸床.枕頭: 儘管號稱拍打..但是塵蟎本身是吸不到的..但是至少能把表面塵蟎屍體排泄物吸掉..

5. 洗脫烘或是可熱水洗衣洗衣機: 衣服/褲子上也有塵蟎..需熱水洗衣或烘衣解決.個人是購入11公升的日立洗脫烘.

6. 空氣清淨機開24h: 個人覺得這是最沒用的...但是我還是有買來用, 還HEPA等級的...建議便宜的小米就好...

7. 環境整潔: 尤其地板.總不能電風扇一吹整個灰塵飄啊飄...掃地機器人天天掃

補充:
有關網傳除濕5小時, 個人試過不夠.回家時除濕機顯示濕度30-40, 隔壁小米空氣清淨機顯示40-50...也就是說...儘管卯起來除濕..儘管除濕機顯示濕度很低..並不代表床墊.或是棉被深處濕度很低...也就是說無法除塵蟎...只能抑制他的成長..

原先只有沒烘衣功能的洗衣機...但是後來發現衣服, 牛仔褲, 甚至1週前洗好放衣櫥的衣服穿了會癢...就開始尋覓新的洗衣機..同時解決2需要哄床單, 枕頭套殺塵瞞的問題...因為人在外面總是會帶一些塵蟎, 甚至從床或是棉被而來.

個人覺得手持式吸塵器(小綠) 是個很有趣的東西...吸床的時候, 由於濾網是沒有HEPA...就是塵蟎屍體, 排泄物前面吸進去, 後面排氣就放塵蟎煙火...由於排氣口就對著人.之前沒包防瞞套..吸完一個床就至少要癢3天...

當最後1-6點努力實踐以後...儘管小綠吸塵器依然是沒有HEPA...現在吸完...身體已經完全不會癢了...小朋友起床也沒有打噴嚏.抓身體了..

經過半年驗證...個人覺得有顯著改善..小朋友部分就等時間驗證了...

親愛的老母親～套用類似菜單～困擾已久皮膚癢以及早上起床打噴嚏、也一併改善了。


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2020.7.21更新
實驗結果...幾個關鍵更新
2. 定期洗床單+烘 : 床單/涼被約2周換洗, 枕頭套約1周換洗, 防瞞套半年換洗.使用洗脫烘結束以後."再烘一次(約3-4小時)".才能確定塵蟎死掉...睡衣同理...

4. 枕頭套換洗完..用手持式吸塵器(小綠+HEPA濾芯)吸床.枕頭: 儘管號稱拍打..但是塵蟎本身是吸不到的..但是至少能把表面塵蟎屍體排泄物吸掉..

7. 掃地機器人天天掃...防止家中飄塵...

之前實驗結果...發現儘管洗脫烘了...但是"衣物", 以及床單的塵蟎並沒有完全殺掉...甚至剛洗完就會癢...
結果最關鍵的是..."翻一翻...再烘一次"...幾乎能完全除掉塵蟎

現況是已幾乎改善9成5...剩餘窗簾..無法洗的沙發枕頭..以及書桌上揚塵...

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2020.10.30更新
如果是跟我一樣, 屬於皮膚塵蟎過敏, 主要著重在第1.2.3.4.5點最有效果
如果主要部分是空氣塵蟎過敏, 就需要著重在第6.7點, 減少揚塵.

第3點關於濕度, 個人又做了實驗, 跟大家分享一下,
由於個人每天兩間房間"輪流"除濕8-10小時, 還是約莫2週需要洗烘床單.不然身體會癢.
由此證明短時間除濕只是讓塵蟎停止動作, 並無法殺掉

某次連續除濕1天半.濕度30-40, (人不在裡面), 似乎可以延長洗烘床單時間...因為最近隔很久不會癢了..