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殺球沒力又肩緊，這是發力位置錯誤的問題嗎？

mmrufusli
個人積分：109分
文章編號：92004829

109分

樓主

2025-08-14 15:40

近期打羽球發現殺球威力明顯不足，但結束後卻不是手痠
而是肩膀緊繃、甚至手腕容易發酸
查了一下有人說應該靠「核心+揮拍順勢」來發力，而不是用肩關節硬扛
但我實際試著改還是沒什麼感覺，想請問各位有類似經驗或調整方式嗎？
這樣的狀況是因為動作錯誤還是肌力不夠？也想了解訓練方式該怎麼補強比較有效

2025-08-14 15:40 發佈

maus

maus
個人積分：2735分
文章編號：92007823

2735分

2樓

2025-08-15 9:59

您打多久的羽球了？ ( 因為我看到近期，所以應該有打一段時間)
而且是近期殺球沒威力？所以之前是的力量是可以的？

有換球拍？換線？還是線的張力拉高很多？不要跟風流行把磅數拉高，那種 28~30 的磅數不適合大多數人使用

肌力不夠比較不至於，動作錯誤機率高一點，訓練方式建議找個人教練上個 4~6堂課。

mmrufusli wrote:
而是肩膀緊繃、甚至手腕容易發酸
查了一下有人說應該靠「核心+揮拍順勢」來發力，而不是用肩關節硬扛
但我實際試著改還是沒什麼感覺，想請問各位有類似經驗或調整方式嗎？
這樣的狀況是因為動作錯誤還是肌力不夠？也想了解訓練方式該怎麼補強比較有效

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