高遠球拉球太久容易受傷

id4eric
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樓主

2023-01-05 10:35

幾年前社團內拉高遠球受傷過，
後來只有零散打球沒參加過社團，
最近想參加社團，報名臨打，拉高遠球...當下沒有覺得受傷，
打了兩場，手稍稍不舒適。
結果肩膀肩頰骨不適...
高遠球拉球太久容易受傷?
平常兩個星期打一到兩次，帶小孩運動... 並不會特別拉球高遠球。

2023-01-05 10:35 發佈

文章關鍵字高遠球

un3354

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2樓

2023-01-05 10:48

羽球入門,

就是抽底線！

以前學校選羽球課,

老師就是叫學生熱身操後開始抽底線！

抽不動就是一般人打羽球,

抽的順, 就是搜羅進校隊！

un3354

天份, 有人運動細胞比較好！不要勉強跟上社團程度, 會受傷！

2023-01-10 9:22

老凱

擊球點掌握好，拉遠球就不費力，輕輕打就很遠了

2023-03-18 21:54

carloszhang

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3樓

2023-01-09 1:19

id4eric wrote:
高遠球拉球太久容易受傷

不知所謂太久是多久？
拉個二、三十應該還好

哥普拉

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4樓

2023-01-09 8:07

剛開始打的前幾年的確肩膀會卡卡的，後來就比較好了，慢慢變成其他部位受傷，因為跟對手程度差太多，
，已經沒握球拍好多年了，前兩天跟一些沒在打羽球的朋友玩玩，沒想到還技壓全場。
運動要靠天賦跟練習，同理也適用在任何事情
以前連打好玩的都找不到伴，活動中心露天場地的阿伯都比我強

id4eric 樓主

"跟對手程度差太多" 以致勉強救球也是蠻容易受傷。個人覺得打法有差別，我也是碰過阿姑級的打點精準，雙打不靠殺球也是贏我。[大哭]

2023-01-17 16:47

哥普拉

主要也是熟悉度，阿伯退休每天打，有的球友是假日去球場打一整天

2023-01-17 18:17

天空之辰

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5樓

2023-01-09 8:35

拉球這種事適量就好
保護身體來說熱身比拉球重要
身體夠熱又姿勢正確的話，拉球數只要沒有多到手沒力了還在硬拉，基本上都不會受傷

id4eric 樓主

謝謝想要參加社團剛臨打... 拉高遠 ... 應該是你說的沒熱身好天氣又冷...的關係

2023-01-17 16:44

Frey

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6樓

2023-01-09 16:51

id4eric wrote:
幾年前社團內拉高遠球...(恕刪)

你就單純運動量不足吧 ? 兩個星期打一到兩次 ? 初學者可能反而要提高運動次數, 一來求技術精進純熟、二來訓練自己的相關核心肌肉群可以負荷這種短時高強度的運動, 這樣子一陣子之後才不容易受傷,

初學又只是偶而打其實受傷機率反而高些.... 因為不熟又不足.

生命會自尋出路，科技也會、敗家也會....

id4eric 樓主

可能平常運動量不夠，熱身不夠就開始拉高遠球。我會上來問是因為平常在打也會打高遠球，都沒啥問題... [汗]

2023-01-17 16:43

Frey

羽球運動的熱身有一定的"套路", 高遠球一定是最後才做的, 一開始通常是個人的拉筯、互推平球、切球, 你在場邊多看看一些球友怎麼熱身, 應該就可以觀察到這些公式了....

2023-01-20 8:01

卡繆

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7樓

2023-01-12 16:07

沒受過專業訓練能夠反手抽底線, 天生神力了當然要蒐集進校隊

～No Pain; No Gain～～No Cross; No Crown～～No Change; No Chance～

id4eric 樓主

娛樂級的 ...只有正手[笑到噴淚]

2023-01-17 16:41

TonyLiao211

TonyLiao211
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8樓

2023-01-13 6:27

如果確定姿勢正確的話就看是不是過量了可能平常的運動量不夠肌力不夠負荷

小小苦命工程師

小小苦命工程師
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9樓

2023-01-15 17:09

反手抽底線有夠難＝＝
靠腰帶動一下身體還是很重要的

id4eric 樓主

沒那麼厲害是正手。

2023-01-17 16:39

西哇拉

西哇拉
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10樓

2023-01-21 22:12

id4eric wrote:
幾年前社團內拉高遠球...(恕刪)

你打沒有引拍?沒有洩力;手就容易受傷,我有一陣子沒引拍,
手肘就有點受傷!

高遠球 拉球太久 容易受傷

高遠球拉球太久容易受傷