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打完羽球後腳踝會痛

qpsl890175
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1分

樓主

2018-11-19 11:18

請問各位大大打羽球有遇過腳踝痛的情況嗎
最近打完後發現腳踝會痛，
移動旋轉的每個角度都還好，但就是向右前躍動的時候這個角度會痛
<像顛腳向前撐住的這個動作>
休息兩個星期後比較好，但在打球後又開始痛...
大家有過嗎，多久會好?

已經針對此問題改善了鞋子的部分,
重新選擇合腳且鞋底吸震較佳的鞋款,
襪子的部分沒有刻意挑選都是穿著厚襪,
想請問大家襪子的部分會有影響嗎? 有沒有什麼好方法or建議好的醫生讓它快點好呢?
(住新北市)
感恩!!感恩!!再感恩

2018-11-19 11:18 發佈

文章關鍵字羽球腳踝

luis4949

luis4949
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129分

2樓

2018-11-19 12:03

你好，關於你的問題，上場前有無作暖身運動，以及運動後的收操？
建議先找物理治療師詢問，每個人的身體狀況不同，但暖身和收操是可以預防你所說狀況，提供給你參考。

qpsl890175 wrote:
請問各位大大打羽球有...(恕刪)

jeff305

jeff305
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74分

3樓

2018-11-19 14:05

市面上有一種保護性質的繃帶襪你可以試試看,但暖身確實重要,一切運動的根本

johnny0123
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0分

4樓

2018-11-19 14:36

樓上推的那種保護型繃帶襪,老實說效果見仁見智要看個人,建議你如果沒有改善一定要去看醫生

施湘樺
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0分

5樓

2018-11-19 16:38

腳踝疼痛是因為羽球有很多腳步技巧，在側向位移的時候，吃很多腳掌與腳踝的肌力，可以慢慢去感受用腳尖與前腳掌的力量，不要將壓力放在腳跟，可以改善許多。但如果還是很不舒服，還是建議去看醫生比較好。

ryankuraki
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25分

6樓

2018-11-20 15:50

qpsl890175 wrote:
請問各位大大打羽球有...(恕刪)

首先，暖身要確實，關節跟筋都要活動開，然後買個護腳踝吧，我以前不只腳踝痛，膝蓋也痛，乖乖戴了護腳踝護膝從此打球後不再酸也不會痛了，有些錢真的不能省，我都戴ALEX牌跟LP牌的，便宜的就很好用，希望經驗對你有幫助。ps：我也是打羽球的

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