羽球能瘦身嗎

sunrainday

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樓主

2016-06-15 18:16

是說如果打羽球可不可以瘦身?
好像不太容易
非得重訓才可以??

2016-06-15 18:16 發佈

文章關鍵字羽球

owenwang2010

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2樓

2016-06-16 9:52

當然可以..
但是要是真的在羽球場打比賽的打法..
妳有看過胖的羽球選手嗎..?
光是要瘦是不需要重訓的..
做有氧就夠了
但如果要瘦得好看..那就得重訓了..
(李小龍跟功夫足球裡的螳螂拳..應該差不多瘦..但是看起來天差地別..)

id4eric

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3樓

2016-06-16 16:37

owenwang2010 wrote:
當然可以..但是要...(恕刪)

飲食也要控制．．．
也要看是輕鬆打還是　認真打　跟比教厲害的人打

ifunbike

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4樓

2016-06-17 9:09

球隊打完球會順便去聚餐的話就會瘦不了

運動之外飲食還是要控制一下啦

icewolfs

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5樓

2016-06-29 11:24

owenwang2010 wrote:
當然可以..但是要...(恕刪)

胖的選手沒有~並不是只有打羽毛球
他們平常也有其他重訓
你可以去看看台電女子羽球隊的平時練習

brotherneilss

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6樓

2016-07-04 17:34

owenwang2010 wrote:
當然可以..但是要...(恕刪)

看過啊

只是大比賽裡就都不見了

mobilefeng

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7樓

2016-07-12 11:07

sunrainday wrote:
是說如果打羽球可不可以瘦身?
好像不太容易...(恕刪)

就跟游泳一樣容不容易瘦身，
若只是在游泳池泡水(常看到有些人超超超慢的蛙式漂浮)，
那當然不容易瘦身。

若你只是在公園揮羽球拍(只動到右手)
那當然不容易瘦(就跟在游泳池泡水一樣)

若你打球激烈程度可以跟選手差不多(單打或雙打)，
那一定鐵瘦的。

jeterkid

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8樓

2016-07-12 11:27

你就算打得像羽球賽一樣激烈

你還是不可能像選手一樣來瘦身

因為你平常的運動量跟選手平時的訓練量

一定天差地遠

回報你

wen_72

wen_72
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9樓

2016-07-12 15:12

基本上他也是運動，運動要瘦身～取決於強度、持續時間與作用肌群，也就是說看你的打球形態跟打多久。

redcarp

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10樓

2016-07-13 12:57

打羽球跟不運動比，當然是有瘦身的效果

但要在短時間內大幅度的瘦身，羽球顯然不是個好的選項
也鮮少人利用打羽球作為瘦身的手段

羽球選手幾乎身材都是精實不胖，但那是羽球選手
為了追求頂尖，最終勢必會變成那樣的體態

但絕大多數的一般羽球愛好者是甚麼身材都有
因為對一般羽球愛好者而言，打球是為了快樂，不用為了成績而把自己操爆、追加各種體能訓練，也不用為了成績在飲食特別控制

所以我的建議是
喜歡打羽球就打，但不要覺得自己這是在瘦身