請問打羽球會很傷膝蓋/手腕嗎?

oist wrote:
羽球急停急跑的頻率很高，建議姿勢與發力要正確，同時做一點基礎重訓強化核心肌肉(蛙跳、伏地起身、靜蹲...etc)，使用用護具。

羽球很要求技巧，特別是手腕。整體而言，羽球是靠手腕在打球的，後場球也一樣，上臂與及肩是不需要用力，只是靠上臂與及肩支撐。

很多人打羽球，球拍拿而就下場，連怎麼握拍都搞不清楚，這其實是很危險的。我有同事穿藍球鞋下場打，結果打到腳踝拉傷，骨頭裂。正確發力，手腕、肩的負擔就小，否則一直用力打，最後肩膀一定會痛。原則上只有發力正確，急停急跑的頻率會降低，因為回球的質量佳，我反應時間就長，對手也不敢隨意回球讓你輕鬆打。

chenchiutw wrote:
不要做過激烈的動作應該是沒什麼問題,不過一受傷要馬上停止運動....
我五年前快速低手救球因為速度過快也動作過大結果翻腳刀,看醫生看好久後來就常常會再發作.....
後來復健醫生叫我不要再打羽毛球了,建議我去游泳或是騎腳踏車...
我後來就去騎單車跟爬山現在應該是完全復原了也開始在慢跑上星期還跑了半馬...
我還懷念當時打羽毛球的快感但我還是會怕怕有心理障礙(怕再受傷)....

fansofyou wrote:
之前(10年前)打過...(恕刪)