羽球能瘦身嗎 (第2頁)

a83hur1r

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11樓

2016-07-17 11:39

如果打的是很激烈的那種…
我想會瘦的很快的…
只是朋友之間你來我往
沒有很強烈的動作的話
那就變的只是很一般的在走路那種感覺… sorry

pm1215

pm1215
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12樓

2016-08-16 15:44

要說能也行說不能也對
因為都還是看自己的要求和運動量
但要真正的瘦身
還是建議上健身房做有系統的平衡順練會好些
羽球是單面競技型運動
不配合其他運動
身體強度容易失衡喔

所以要瘦身還是建議您找其他運動
例如跑步配合跳繩就是很好的基本運動

scwang0709

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13樓

2016-08-18 14:44

pm1215 wrote:
要說能也行說不能...(恕刪)

游泳版也有人常問這個問題

但是一般人瘦身就是

控制飲食-控制飲食-控制飲食-加適時運動

為什麼控制飲食要說三次因為控制飲食才是重點

除非你是職業運動員 "每天"運動量都很大

飛魚菲力普斯一天飲食1萬2千大卡因為他1天游12公里

一般人可以嗎?

原味奶昔

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14樓

2016-09-13 20:39

當然可以阿~!
連呼吸都會消耗卡路里，何況妳是在動~!
重訓是要增加肌肉組織~!
建議有氧運動

racepeter

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15樓

2016-10-16 18:55

不好意思，小弟就是打羽球瘦身的，沒有特別忌口，油炸少吃一點，假日還是會去唱歌喝酒
如果忌口至少10kg起跳
三個月瘦7kg，沒做重訓
從新手起步開始，每周4次，每次2-3小時，平均一場15分鐘，3小時可以打5-6場
都在桃園蘆竹羽球館打球
體重剛開始92，三個月後85，還在下降中
請問有人真實自己體驗打羽球瘦身過嗎？
我就是，歡迎加入我們，信心與體魄是自己給自己的決心